Это великолепное куриное блюдо с сушеными помидорами, шпинатом и грибами. Это так замечательно, когда подается с чесночным пюре из картофеля. Это вкусно!
Ингредиенты
4 половины куриных груд без костей, без костей
чашка универсальной муки
соль и перец для вкуса
1 столовая ложка сушеного орегано
2 столовые ложки оливкового масла
чашка масла
3 чашки нарезанных портобелло грибы
Кубок высушенных на солнце помидоров
чашка упакован свежий шпинат
1 чашка вина Марсала
Пошаговый рецепт
Поместите куриные грудки между двумя кусочками вощеной бумаги и толщиной до 1/4 дюйма с мясорубком. Пыль курицу с мукой, солью, перцем и орегано.
В сковороде жарьте курицу в оливковом масле на среднем огне. Готовьте, пока не сделано, повернувшись, чтобы приготовить равномерно. Отложите в сторону и согревайте.
В той же сковороде растопите масло на среднем огне; Добавьте грибы, высушенные на солнце помидоры и вино Marsala. Готовьте примерно 10 минут, время от времени помешивая. Смешайте в шпинате и варите около 2 минут. Подавать над курицей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 671 | Калории |
| 43 г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 671 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 43 г | 56% |
| Насыщенный жир 23г | 117% |
| Холестерин 160 мг | 53% |
| Натрий 693 мг | 30% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 1112 мг | 24% |
Вам может понравиться
Вкусно и наполняет те прохладные октябрьские дни. Моим детям это нравится, и это так легко сделать. Я могу иметь это на столе менее чем за 30 минут. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Восхитительный для позднего завтрака или быстрого ночного ужина, эта фриттата с колбасой, картофелем и сыром пармезан покрыт нарезанным помидором и нарезанным зеленым луком. Время подготовки: 15...
Эта целая курица с медленной плитой очень проста для приготовления к пряной, сочной курице с небольшим количеством работы. Получите курицу с всплывающим таймером, если можете. Время подготовки: 10...
Фаворит на День Благодарения. На следующий день они еще лучше, разрезаны пополам, немного майонезом, перцем и оставшейся индейкой, а затем отправляются в торговый центр в 6 часов утра для покупок в...
Это очень ароматное жаркое подходит для любого особого случая. Маринад в этом рецепте сталкивается с жарким, а остатки делают фантастические бутерброды. Время подготовки: 15 минут Время...