Я просто люблю фрикадельки, и это префектный весенний ужин. Я служил из -за обжаренного шпината и, о боже, удивительно! Они были готовы через 30 минут и идеальный ужин с одним племеном.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
4 листа свежего шалфея
1 фунт курица
1 яйцо
Чашка миндальной муки
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
1 чайная ложка сухого шалфея
1 чайная ложка сухой петрушки
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 (8 унций) упаковка нарезанных свежих грибов
1 Большой шалот, измельченный
1 стакан куриного бульона с низким содержанием крема
Кубок Марсала вина
1 столовая ложка несоленого масла
2 чайные ложки муки Arrowroot
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Вихнуть в оливковом масле и нагреться до очень горячих. Добавить листья шалфея; Жарить до хрустящего, около 1 минуты на сторону. Переложите листья шалфея, используя щипцы, на тарелку, выложенную бумажными полотенцами. Удалите сковороду с огня, зарезервируя масло.
Смешайте молотую курицу, яйцо, миндальную муку, сыр пармезан, шалфей, петрушку, соль и перец вместе в большой миске. Формируйтесь в шарики, используя мороженое совок, столовую ложку или руки.
Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Готовьте фрикадельки до подружки со всех сторон, около 7 минут. Добавить грибы и лук -шалот; Готовьте до готовности, около 5 минут.
Вмешайте куриный бульон, вино марсала, масло и муку для стрелковой колейки в сковороду. Накрыть и варить, помешивая один раз, пока соус слегка не загустеет, от 5 до 7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 123 мг | 41% |
| Натрий 605 мг | 26% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 573 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот салат из кето брокколи можно съедать в качестве основного блюда. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 35 минут Порции: 4...
Это для тебя. Филиппинцы за все время любимая еда. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 51 мин Общее время: 1 час 16 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 5 стаканов воды 2 чашки...
Черноглазый горох и зелень соловы-это традиционная еда, которую можно поесть в Новый год для удачи и денег, и оба находятся в этом сытном супе, который связан с выпуском в процветающем году. Время...
Фруктовый, острый, запеченная куриная рецепт с едва ли приготовлением! Подавать со смешанным зеленым салатом при желании. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 5...
Это очень просто и очень вкусно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт -пикшевой...