Ужин

Куриные самородки

30 минут
4 порции

Это действительно легко и вкусно! Дети любят их!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 4 без костей, куриные грудки

  • 2 стакана кукурузного масла

  • 1 яйцо, избитое

  • чашка воды

  • чашка универсальной муки

  • 1 столовые ложки кунжутных семян, поджаренные

  • 1 чайные ложки соли

Пошаговый рецепт

  1. Промойте курицу с холодной водой и высушите бумажными полотенцами. Разрежьте на части 1x1x1/2 дюйма.

  2. Заполните глубокий фритюрник кукурузным маслом, не более 1/3 полного. Нагрейте до среднего огня.

  3. Поместите яйцо и воду в небольшую миску и хорошо перемешайте. Добавьте муку, семена кунжута и соль, помешивая, пока не будет образовано гладкое жидкое тесто.

  4. Окуните кусочки курицы в тесто и истощите излишки. Добавьте избитую курицу по нескольким кускам за раз, в горячее масло. Жарить около 4 минут или до золотисто -коричневого цвета и не сделано (удалите курицу из масла для проверки). Слейте на бумажные полотенца.

Примечание редактора

Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество может варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и удельного типа используемого масла.

Пищевая ценность (на порцию)

320 Калории
18г Жиры
Углеводы
30 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 320
Дневная норма
Общий жир 18г 23%
Насыщенный жир 3г 16%
Холестерин 118 мг 39%
Натрий 953 мг 41%
Общее углеводы 9г 3%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 0 г
Белок 30 г
Кальций 55 мг 4%
Железное 2 мг 12%
Калий 262 мг 6%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Простая цветная капуста и груша салат

Вкусный салат из цветной капусты и груши, который легко сделать, но достаточно элегантный для компании. Отрегулируйте ингредиенты, чтобы соответствовать вашему вкусу. Время подготовки: 10 минут...

Стейки -спам -панировки

Я получил этот рецепт от моего парня (будучи парнем, он ест что -нибудь жареный). Это хорошая закуска, когда вы получаете закуски. Это может быть сделано в любом количестве, которое вам нужно. Время...

Чеснок, трава и сыр сыра.

Фета пюре с чесноком, сушеным орегано и розмарином добавляет средиземноморские вибрации. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 фунта...

Засаханный сладкий картофель с орехами ореха

Это мой любимый стиль блюда из сладкого картофеля на День Благодарения или Рождества, так как я не большой поклонник взбитого сладкого картофеля с начинками из зефира. Это очень сладкое блюдо...

Черная фасоль и сладкий картофель кесадильи

Я недавно полностью вырезал мясо из диеты. В моем стремлении к новым и интересным блюдам я придумал эти восхитительные кесадильи! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее...