Моя семья любит курицу на гриле на палке, и этот рецепт настолько прост. Все, что вам нужно сделать, это мариновать курицу ненадолго, а затем сбрасывать ее на палочках и приготовить на гриле для нежной, вкусной курицы.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 чайная ложка мясного тендера
чашка итальянского салата заправки
Пошаговый рецепт
Поместите куриные грудки в плужимый пластиковый пакет; Посыпаться мясным тендером. Вылейте заправку и поверните курицу, чтобы тщательно покрыть; Выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать в холодильнике в течение 30 минут до 1 часа.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Поместите курицу на шампуры и готовьте на предварительно разогретых гриле, пока в центре больше не розовый, а соки прозрают, примерно от 5 до 10 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 687 мг | 30% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 315 мг | 7% |
Вам может понравиться
Ореховая морковь! Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт морковь, грубо нарезанная 2 фунта пастернака, очищен и разрезание на 1 1/2 дюйма чашка масла, нарезанные кубиками 1 ущипнуть...
Вы знаете, что что -то с таким именем будет хорошим, и это действительно! Сам традиционный рецепт очень прост, но метод его создания не является, поэтому я разработал этот «метод мошенничества с...
Этот рецепт с использованием только трех куриных груди очень экономичен и очень вкусно! Моим детям это нравится, и они очень разборчивы. Цыпленка просто тает во рту и такая ароматная! Чесночный хлеб...
Действительно простое блюдо, которое имеет захватывающую комбинацию вкуса и обязательно произведет впечатление на ваших друзей и семью. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Это пряный соус, похожий на Etouffee. Добавляя морепродукты, он становится креольским морепродуктами. Из -за приправы, она довольно пряная. Это можно контролировать, отрегулировав количество перца...