Этот вариант оригинала использует грибы и сердца артишока в качестве вкусного поворота. Ды! Подавать пасту или рис. Белое вино или вода могут быть заменены куриным бульоном.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
чайная ложка паприка
1 ущипнуть соль и перец по вкусу
1 фунт без кожи без костей куриные половинки - нарезать на тонкие полоски
Чашка растительного масла
4 унции свежие грибы, нарезанные
чашка лимонного сока
Чашка куриного бульона
чайная ложка чесночного порошка
1 (14 унций) Can Artichoke Hearts, дренированные и расквартированные
Пошаговый рецепт
В мелкой миске смешайте муку, паприку, соль и перец. Дедж кусочки курицы в опытной муке.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне и обжарьте курицу до светло -золотисто -коричневого цвета (около 45 секунд с каждой стороны). Удалите курицу из сковороды и отложите в сторону.
Чтобы сковольно, добавьте грибы, лимонный сок и куриный бульон. Варить до тех пор, пока не развивается гладкий легкий соус. Сезон с чесночным порошком. Верните курицу в сковороду и варите, пока курица больше не станет розовой, а соки не станут чистыми. Добавьте сердца артишока и удалите с огня.
Пищевая ценность (на порцию)
| 444 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 444 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 786 мг | 34% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 21 мг | 103% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 364 мг | 8% |
Вам может понравиться
Осторожно! Этот восхитительный рецепт макаронов и сыра заставит вас делать сыр Mac 'N' с нуля, а не из коробки навсегда. Вы и ваша семья будете наслаждаться теплым, сливочным, сырным...
Гриль стейк с этой легкой домашней приправой, чтобы сделать его вкусным. Эта смесь специй - лучшая, так как она не одолела вкус стейка. Я больше не могу съесть стейк, потому что я всегда сравниваю...
Cajun Twist на классическом рисе фаршировал зеленый перец - колбаса Andouille, креветки и креольская приправа. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 1 час Порции: 6...
Рецепт кремового курицы моей бабушки, созданного для мгновенного горшка! Подавать над рисом, картофелем или пасты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 10...
Я изобрел эту ночь, когда это были единственные ингредиенты, которые у меня были под рукой. Это первый раз, когда мой муж когда-либо бредю-и я имею в виду, что я бредит-о моей кулинарии. Он все еще...