Это блюдо идеально подходит для недели или когда у вас кончились ингредиенты. Большинство ингредиентов являются основными продуктами кладовой, и это блюдо быстро и легко приготовить. Подавать на пареный белый рис.
Ингредиенты
3 (4 унция) без кожи, куриные грудки без костей, нарезанные на кубики размером с укус
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка паприка
2 столовые ложки оливкового масла
5 гвоздика чеснока, нарезанный
1 столовые ложки вустерширского соуса
столовая ложка приправы жидкости на основе сои (например, магги)
1 перец серрано, нарезанный по диагонали
Пошаговый рецепт
Приправить курицу с чесночной солью, черным перцем и паприкой. Мариновать в течение 15 минут.
Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Добавить чеснок и жарить до почти коричневого цвета, около 1 минуты. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы не допустить сжигания чеснока. Добавьте вустершир и приправу жидкости. Уменьшите огонь и дайте кипеть, пока курица больше не станет розовой в центре, от 5 до 7 минут. Добавьте перец Серрано и тупито еще 2 минуты. Перевести в блюдо.
Примечания повара:
Измерения являются оценками. Не стесняйтесь приспосабливаться в соответствии с вашим вкусом.
Вы можете использовать приправу жидкого или соевого соуса Knorr (R) вместо приправы Maggi (R), если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 224 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 224 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 460 мг | 20% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 306 мг | 7% |
Вам может понравиться
Нежная и мягкая форель с острым соусом йогурта. Подавать с хрустящим хлебом и лимонным картофелем. Если вы можете, используйте свежеприеменную форель. Время подготовки: 12 минут Время приготовления...
В этом рецепте можно использовать разнообразные сезонные овощи. Время подготовки составляет 15 минут. Этот рецепт взят из поваров, статей и рецептов Webb Cooks, Robyn Webb, любезной Американской...
Кремовый и вкусный, и очень легко сделать. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Кубок нарезанного сельдерея чашка мелко нарезанного луком 2 столовые ложки маргарина 1 (8 унций) упаковка сливочного...
Этот рецепт курицы в греческом стиле был передан через мою семью в течение многих лет. Если вы ищете отличную дегустацию, нежные куриные грудки, вы захотите попробовать это! Время подготовки: 10...
Этот салат из спагетти в китайском стиле-мой рецепт для любой вечеринки или пута. Его можно легко удвоить или удвоить, чтобы разместить толпу. По моему скромному мнению, это идеальный салат из пасты...