Вкусный куриный суп с куриными бедрами, тортеллини и шпинатом. Вершина с сыром пармезан.
Ингредиенты
2 кварта воды
5 куриных бедер
6 морковь, нарезанная
3 стебля сельдерея, нарезанный
1 большой лук, нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный
4 кубика куриная бульон, рассыпанный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината
4 унции тонкой яичной лапши
8 унций мясо тортеллини
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Наполните большую кастрюлю водой и поместите куриные бедра в кастрюлю. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите, пока мясо не упадет из кости, около 45 минут. Удалите курицу, нарежьте мясо и верните мясо в кастрюлю.
Размешайте морковь, сельдерей, лук, сладкий перец, куриный бульон и чеснок в горшок; Варить, пока овощи не станут нежными, от 10 до 15 минут.
Добавьте замороженный шпинат и варите до готовности, от 5 до 10 минут.
Тем временем доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Приготовьте яичную лапшу в воде до Аль -Денте, от 8 до 10 минут. Слейте и отложите в сторону.
Размешайте тортеллини в суп и варите до готовности, от 10 до 15 минут. Добавьте приготовленную яичную лапшу, соль и перец. Нагреть и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 743 мг | 32% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 118 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Освежающий манго и арбуз смешивается со свежей мятой в этом вкусовом летнем салате. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чашки смешанной детской...
Это без глютена. Вы можете заменить арахисовое масло на миндальное масло. В качестве альтернативы переворачивать тесто в шарики, вы можете распространить тесто в дне печь для выпечки и разрезать на...
Менее чем за 15 минут вы можете собрать эти аппетитные бутерброды в стиле ресторана, которые получают удар от бананового перца и сырного добра от расплавленного проволона. Наслаждаться! Время...
Идеально сбалансированный карман вегетарианского восторга Буффало. Отлично подходит для вечеринок или утолков с людьми, которые не могут есть мясо, но все же хотят что -то упаковать в вкус. Лято...
Вкусная закуска, которая легко на животе и имеет хороший баланс ингредиентов, чтобы обеспечить энергию во время спортивных мероприятий, тренировок или мероприятий. Время подготовки: 10 минут Время...