Так же, как есть уличные тако, у французов есть уличные блины. Комбинации бесконечны. Использование гриль -курицы делает этот рецепт крепирования быстро для приготовления.
Ингредиенты
Крепское тесто:
чашка молока
чашка универсальной муки
2 яйца
1 столовая ложка расплавленного масла
1 ущипнуть соль
пищевой спрей
Наполнение:
1 столовая ложка масла
1 стакан листьев шпината
чашка нарезанного лука -лука
1 стакан нарезанную курицу
чашка сыр Бри
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, муку, яйца, растопленное масло и соль вместе в блендере, пока не смешано. Дайте смесь в течение 15 минут.
Нагрейте 12-дюймовую непригарную сковороду на среднем огне; Слегка покройте спрей. Добавьте 1/2 стакана жидкого теста и прокрутите сковороду, чтобы тесто полностью покрыло дно. Готовьте до дна не станет золотисто -коричневым, от 2 до 3 минут. Ослабьте края резиновым шпателем и используйте пальцы, чтобы быстро перевернуть креп. Готовьте еще 1 минуту.
Слайд креп из сковороды. Повторите с оставшимся жидким тестом, распылять сковороду между блинами. Упакуйте приготовленные блины прямо друг к другу, чтобы поддерживать температуру.
Растопить масло в отдельной сковороде на среднем огне. Обжарить шпинат и лук -лук, пока не смягчается, около 3 минут. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы смешать и нагреть, от 3 до 4 минут. Отложить в сторону.
Распределите 2 столовые ложки сыра Brie на каждый креп; Добавить куриную смесь. Сложите креп пополам, вернитесь к сковороде и нагревайте, пока сыр не расплавится. Удалите из сковороды и катитесь в форму конуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 221 мг | 10% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 96 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 228 мг | 5% |
Вам может понравиться
Мексиканская биррия тако, в стиле Джалиско, изготовленная из тушеной говядины, которая медленно приготовлена в ароматном 3-чилийском соусе с вкусной смесью специй. Хрустящие тако, и нежная...
Этот быстрый вечный ужин-хорошая альтернатива макете и сыру с ветчиной. Это легко объединяется, утешительно и наполняет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Смешайте жареную выплату цветную капусту с жареной куриной курицей и яичными белками для нового поворота на жареным ананасовом рисе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Этот салат такой легкий и освежающий. Идеально подходит для теплого летнего дня, и достаточно сердечно для ужина. Вы почувствуете, как вы перенесете в тропическую обстановку, когда побалуете себя в...
Раньше я ел лимонное блюдо Piccata в моем любимом итальянском ресторане, и однажды я решил попытаться сами поставить блюдо из креветок. Это хит с семьей! Наслаждаться. Украсить с лимонными клиньями. ...