Легкий рецепт курицы и соуса, который можно приготовить в последнюю минуту. Подавать с картофельным пюре или начинкой и зеленой фасолью.
![](/img/46014/62475-1ee0b1961cb44f629653c90834193df8.jpg)
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезать кусочками размером с укус
соль и перец для вкуса
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка универсальной муки
1 столовая ложка растительного масла
1 столовая ложка масла
1 (14,5 унции) куриный бульон может
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в миску и приправьте солью, перцем и чесноком. Посыпьте муку кусочками курицы и перемешайте, чтобы покрыть.
Нагрейте масло и масло в большой сковороде на среднем огне. Скстить лишнюю муку от курицы и зарезервировать в миске. Поместите курицу в горячую сковороду и коричневый со всех сторон. Удалите с сковороды и согревайте.
Взбейте немного куриного бульона в муку в миске до однородного состояния. Размешайте это в капельку в сковороде, затем добавьте в оставшийся бульон. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и верните кусочки курицы в сковороду. Варить на медленном огне, пока курица не будет приготовлена, а соус загустеет. По вкус и приправьте дополнительную соль и перцем при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
245 | Калории |
9г | Жиры |
12г | Углеводы |
26 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 245 | |
Дневная норма | |
Общий жир 9г | 12% |
Насыщенный жир 3г | 16% |
Холестерин 75 мг | 25% |
Натрий 80 мг | 3% |
Общее углевод 12 г | 5% |
Диетическое волокно 1г | 2% |
Всего сахара 0 г | |
Белок 26г | |
Витамин С 1 мг | 3% |
Кальций 18 мг | 1% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 226 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Курица на гриле под кирпичом Курица на гриле под кирпичом](/img/42357/6885934-11d3c171d5e74256b102fb07a4881b13.jpg)
Это очень простой рецепт для курицы на кирпике. Не стесняйтесь рассол курицу заранее или приправьте ее дополнительными травами или специями. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут...
![Стейк и грибы с воздухом Стейк и грибы с воздухом](/img/2325/6456796-a6a8c9f438944aa2a83434ab698ca7a4.jpg)
Возьмите более дешевый кусок стейка и превратите его в тарелку, полную нежных и ароматных наконечников в этом рецепте Air Fryer Steak и грибах. Подавать над рисом, при желании. Время подготовки: 5...
![Холодный маринованный салат зеленой фасоли Холодный маринованный салат зеленой фасоли](/img/47502/1122152-802a4a939c584ba6a3711fd0faf61b1b.jpg)
Сначала у меня был этот холодный салат из зеленых бобов в Берлине, Германия. Свежий укроп и лук в винегрете действительно осветляют его. Я обнаружил, что это блюдо очень хорошо сочетается с...
![Легкая хрустящая запеченная курица Легкая хрустящая запеченная курица](/img/16384/1523473-201d1c0d61cf4ab88bc7a4357fae242d.jpg)
Этот хрустящий рецепт запеченной курицы - простой способ иметь текстуру жареной курицы, но с выпечкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6...
![Классные грибы и картофель Классные грибы и картофель](/img/45057/5778054-03cc03ed7a0d416aa8e472ebb1f7404a.jpg)
Пара грибов Chanterelle с приправленным картофелем и хрустящим шалфеем для легкого, уникального и незабываемого гарнира на вашем праздничном столе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35...