Легкий рецепт курицы и соуса, который можно приготовить в последнюю минуту. Подавать с картофельным пюре или начинкой и зеленой фасолью.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезать кусочками размером с укус
соль и перец для вкуса
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка универсальной муки
1 столовая ложка растительного масла
1 столовая ложка масла
1 (14,5 унции) куриный бульон может
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в миску и приправьте солью, перцем и чесноком. Посыпьте муку кусочками курицы и перемешайте, чтобы покрыть.
Нагрейте масло и масло в большой сковороде на среднем огне. Скстить лишнюю муку от курицы и зарезервировать в миске. Поместите курицу в горячую сковороду и коричневый со всех сторон. Удалите с сковороды и согревайте.
Взбейте немного куриного бульона в муку в миске до однородного состояния. Размешайте это в капельку в сковороде, затем добавьте в оставшийся бульон. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и верните кусочки курицы в сковороду. Варить на медленном огне, пока курица не будет приготовлена, а соус загустеет. По вкус и приправьте дополнительную соль и перцем при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общее углевод 12 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 226 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это очень простой рецепт для курицы на кирпике. Не стесняйтесь рассол курицу заранее или приправьте ее дополнительными травами или специями. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут...
Возьмите более дешевый кусок стейка и превратите его в тарелку, полную нежных и ароматных наконечников в этом рецепте Air Fryer Steak и грибах. Подавать над рисом, при желании. Время подготовки: 5...
Сначала у меня был этот холодный салат из зеленых бобов в Берлине, Германия. Свежий укроп и лук в винегрете действительно осветляют его. Я обнаружил, что это блюдо очень хорошо сочетается с...
Этот хрустящий рецепт запеченной курицы - простой способ иметь текстуру жареной курицы, но с выпечкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6...
Пара грибов Chanterelle с приправленным картофелем и хрустящим шалфеем для легкого, уникального и незабываемого гарнира на вашем праздничном столе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35...