Эта курица, приправленная петрушкой, чесноком, базиликом, помидорами и хлопьями из красного перца, восхитительна. Простой выпеченный ужин!
Ингредиенты
1 столовая ложка сушеные петрушки, разделенная
1 столовая ложка сушеного базилика, разделенный
4 половинки без костей, куриные грудки
4 гвоздика чеснока, тонко нарезанный
чайная ложка соли
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
2 помидоры, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Покройте 9x13-дюймовую выпечку блюдом с помощью приготовления пищи.
Посыпать 1 чайную ложку петрушки и 1 чайную ложку базилика равномерно на дно выпечки. Расположите половинки куриной грудки в блюде и равномерно посыпать кусочками чеснока. В небольшой миске смешайте оставшиеся 2 чайные ложек петрушки, оставшиеся 2 чайные ложки базилика, соль и красный перец; Посыпать курицей. Вершина с помидорами.
Выпекать, покрытое предварительно разогретой духовкой 25 минут. Удалите крышку и продолжайте выпекать 15 минут, или пока куриные соки не прочнут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 355 мг | 15% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 405 мг | 9% |
Вам может понравиться
Цветная капуста и цельная чесночная гвоздика, жареные с пармезаном и хлебными крошками, делают это более здоровым, чем большинство комфортной пищи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Дымные, цветочные и кислые, это не ваши типичные копченые куриные бедра. Лаванда проходит хорошо и не подавляет; Тимьян хорошо сочетается с лавандой и клубникой. Клубника и белая бальзамическая пара...
Это рецепт, который я создал после дегустации чего -то подобного в местном ресторане. Фаршированные пробирки из пасты легко замораживают, позволяя ужинам быть готовым быстрее. Я обычно делаю свои...
Это горячая моя мама, о которой думала моя мама. Это легкая, быстрая и вкусная еда, которая удовлетворит почти всех. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...
Красное карри, сделанное с кокосовым молоком. Это хорошо сочетается с курицей, говядиной, свининой или просто овощами! Для этого рецепта я использовал курицу, но приспосабливаюсь в соответствии с...