Ужин

Курица с чесноком, базиликом и петрушкой

50 минут
4 порции

Эта курица, приправленная петрушкой, чесноком, базиликом, помидорами и хлопьями из красного перца, восхитительна. Простой выпеченный ужин!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
40 минут
Общее время:
50 минут
Порции:
4
Выход:
1 9x13-дюймовый блюдо

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сушеные петрушки, разделенная

  • 1 столовая ложка сушеного базилика, разделенный

  • 4 половинки без костей, куриные грудки

  • 4 гвоздика чеснока, тонко нарезанный

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка измельченных хлопьев красного перца

  • 2 помидоры, нарезанный

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Покройте 9x13-дюймовую выпечку блюдом с помощью приготовления пищи.

  2. Посыпать 1 чайную ложку петрушки и 1 чайную ложку базилика равномерно на дно выпечки. Расположите половинки куриной грудки в блюде и равномерно посыпать кусочками чеснока. В небольшой миске смешайте оставшиеся 2 чайные ложек петрушки, оставшиеся 2 чайные ложки базилика, соль и красный перец; Посыпать курицей. Вершина с помидорами.

  3. Выпекать, покрытое предварительно разогретой духовкой 25 минут. Удалите крышку и продолжайте выпекать 15 минут, или пока куриные соки не прочнут.

Пищевая ценность (на порцию)

150 Калории
Жиры
Углеводы
26 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 150
Дневная норма
Общий жир 3г 4%
Насыщенный жир 1г 4%
Холестерин 67 мг 22%
Натрий 355 мг 15%
Общее углеводы 4г 1%
Диетическое волокно 1г 5%
Всего сахара 2 г
Белок 26г
Витамин С 10 мг 48%
Кальций 46 мг 4%
Железное 2 мг 10%
Калий 405 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Ирландский пирог

Этот пирог ирландского овчарка - прекрасная альтернатива гораздо более распространенной говядине и капуте, которую вы, возможно, планировали для ужина на день Святого Патрика. Время подготовки: 25...

Начо Тако

Эти тако начо имеют четкие раковины тако, наполненные обжаренным говяжьим фарш, луком и порошком чили, смешанными с сырным соусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...

Раджас Кон Кесо

Очень, очень простое блюдо, которое очень трудно перестать есть. Тяня перца, сладость кукурузы и сливочная сырая пара отлично сочетается. Может использоваться вместо белка в большинстве мексиканских...

РИЗОТТО МАНСТРУМЕНТА

Если вы любите ризотто креветок, но ненавидите все волнение и вовлеченное время, вам понравится сделать это в мгновенном горшке. У вас будет сливочный, нежный ризотто, и добавление некоторых...

Быстрый соус из моллюсков

Делает вкусный соус, который великолепен над спагетти или лингвини. Убедитесь, что у вас есть большой кусок итальянского хлеба, готовый впитать каждую последнюю каплю! Время подготовки: 10 минут...