Сырье, сливочное блюдо из пасты, у которого есть лишь немного укуса. Уменьшите халапеньо в соответствии с тем, насколько он острый вам это нравится. Это прекрасно сочетается с чесночными тостами.
Ингредиенты
чашка универсальной муки
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка кайенна перец
3 половинки без костей, куриные грудки - нарезать на 1 дюйм кусочки
2 столовые ложки оливкового масла
1 красный сладкий перец, сеян и нарезанный
1 лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
перцем халапеньо, посеянный и измельченный
Чашка куриного бульона
2 чайные ложки вустерширского соуса
чашка молока
1 столовая ложка универсальной муки
чашка сметана
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
1 (12 унций) Пакет с сырой лингвининой пасты
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте лингвинную пасту и варите 8 минут или до готовности. Осушать.
Тем временем в мелководной блюде смешайте 1/4 стакана муки, черного перца и кайенского перца. Покройте курицу в смесь муки, стряхивая избыток. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте кусочки курицы и варите, пока не подрумянится снаружи и не больше не розовый внутри. Снимите на тарелку и согревайте.
Добавьте в сковороду сладкий перец, лук, чеснок и перцем халапеньо; Готовьте и перемешайте на среднем огне около 5 минут. Добавьте куриный бульон, вустерширский соус и молоко. Довести до кипения. Добавьте 1 столовую ложку муки и варите на среднем огне, пока соус не начнет загустеть.
Снимите с огня и добавьте сметану и сыр Monterey Jack, пока не расплавится. Верните курицу на кастрюлю и перемешайте, чтобы покрыть соусом. Подавать курицу и соус на макароне.
Пищевая ценность (на порцию)
| 468 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 468 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 181 мг | 8% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 216 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 434 мг | 9% |
Вам может понравиться
Салат из морепродуктов в ресторане - нет макаронных изделий, только овощей и любых морепродуктов, которые вы предпочитаете добавить. Это базовый рецепт; Не стесняйтесь добавлять свой собственный спин...
Это очень просто сделать. Опытный рис и горох делают отличную основную еду. Я уверен, что это станет любимым, когда вы попробуете. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Этот рецепт говядины кунжута сделан с полосками круглого стейка и нарезанного зеленого лука, маринованного соевым соусом и чесноком, а затем быстро жареные с кунжутными семенами. Подавать с рисом...
Высочные отбирки из свиной локни без копья в паре с острым малиновым соусом ... Небеса на тарелке! Это специальное семейное блюдо или идеально подходит для компании. Я сопровождал его с картофельным...
Еще один способ использовать вашу оставшуюся индейку из Дня Благодарения - Чили Турция. Не так много времени на подготовку, позволяя вам достаточно времени для покупок в Черную пятницу. Украсить с...