Это очень вкусная и легкая в приготовлении запеканки с одним набором в богатом соусе. Утешительная еда и очень более!
Ингредиенты
чашка универсальной муки
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу
4 куриные бедра
1 столовая ложка растительного масла
4 картофеля, разрезая на 1-дюймовые кусочки
2 большие моркови, нарезанные
Направлять зеленую капусту, нарезанную
1 чашки теплого говяжьего бульона
1 чашки ирландского толстого пива (например, Гиннесс)
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка кукурузного крахмала
2 столовые ложки воды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Взбейте муку, соль и черный перец в миске. Нажмите куриные бедра в приправленную муку, чтобы покрыть. Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне; Фрай покрыт курицу в горячем масле до золотисто -коричневого цвета, от 5 до 8 минут на сторону.
Поместите картофель, морковь и капусту в большую запеканку и положите куриные бедра на овощи. Размешайте говяжий бульон, крепкое пиво и коричневый сахар в миске. Смешайте кукурузный крахмал и воду в отдельной маленькой миске; Размешайте в пивную смесь. Вылейте пивную смесь на курицу и овощи. Накрыть кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 1 часа 15 минут; Раскрыть запеканку и продолжить печь, пока курица не будет приготовлена до сих пор, а соус не загустеет, еще 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 535 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 535 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 747 мг | 32% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 104 мг | 519% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 1524 мг | 32% |
Вам может понравиться
Богатый коричневый соус, который делает, замечательно, с небольшим намеком на сладость. Все спрашивают рецепт, и никто никогда не догадается о секретном ингредиенте ... кола! Время подготовки: 15...
Это еще один вегетарианский вариант. Оставьте сыр, и он веганский. Подавать с парированным коричневым рисом и бобами. Сыр Колби может быть заменен сыром Хаварти. Время подготовки: 15 минут Время...
Пряная зеленая заправка на карри бросает зеленой чечевицей и зернами камут для блюда с начинкой для вашего летнего барбекю. Этот салат замечательный на следующий день после подготовки. Время...
Это очень простой и отличный рецепт. Отлично справляется с макаронами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2...
Этот рецепт быстрого приготовления идеально подходит для хвостовой двери дома! Для достижения наилучших результатов используйте сертифицированную говядину Angus, известную своим исключительным...