Курица куркума и паприка с рисом.
Ингредиенты
1 чайная ложка земли куркумы, или по вкусу
1 чайная ложка паприки, или по вкусу
чайная ложка лимонного первого приправы, или по вкусу
1 (16 унций) упаковка без костей, куриные грудки без кожи, нарезанные на мелкие кусочки
1 зеленый сладкий перец, посеянный и нарезанный
лук, пополам и нарезал
чашка грубо нарезанные листья кинзы, или по вкусу
1 чашки воды
чашка сырого белого риса
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Втирайте куркуму, паприку и приправу с лимонным перцем над курицей. Поместите курицу в сковороду на среднем огне и накройте водой. Добавьте сладкий перец, лук и кинзу. Готовьте до тех пор, пока куриные соки не прочли чистые, а сладкий перец не станет мягким, от 20 до 30 минут.
Тем временем доведите воду и рис до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до среднего, покрытия и варить, пока рис не станет мягким, а вода не будет поглощена, от 20 до 25 минут.
Приправить куриную смесь с солью и подавать над рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 249 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 249 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 153 мг | 7% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 28 мг | 141% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 329 мг | 7% |
Вам может понравиться
Ничто не говорит о летнем времени лучше, чем добрые старомодные морепродукты, кипятят от Джой Уилсон от Joy the Baker. Эта версия удаляет кипение и доставляет его прямо к грилю, создавая личные...
Сделать безглютеновую пиццу дома никогда не было проще. С этим рецептом безглютеновой коры мы смешаем нашу фирменную миндальную и кокосовую муку с тонкой, четкой корочкой, которая будет поддерживать...
Этот рецепт делает восхитительно влажную индейку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 16 Урожай: 1 (12...
Это быстрый и простой способ использовать оставшуюся натянутую свинину, и вам нужно только 4 ингредиента. Обязательно используйте соус для барбекю, с которым вы знакомы и любите. Время подготовки: 5...
Это восхитительный способ использовать капусту и отличный способ сделать кого -то любителем капусты! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай...