Когда цуккини в изобилии, это, кажется, один из любимых способов использовать его - просто и очень вкусно! Если вы хотите на завтрак - уничтожите курицу!
Ингредиенты
2 (8 унций) банки с охлажденными полумесяцами
2 столовые ложки медовой горчицы
4 чашки нарезанных цуккини
1 большой лук, нарезанный
чашка масла
2 чашки приготовленного, измельченное мясо куриной грудки
3 яйца
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
1 (8 унций) Сыр с измельченным моцареллой сыр
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Откройте банки с полумесяцами, разверните тесто и поместите тесто в дно 11x15-дюймовой сковороды. Не отделяйте рулоны. Нажмите на края теста по бокам сковороды, чтобы сделать мелкую корочку. Распределите медовую горчицу на тесто.
Поместите цуккини и несколько столовых ложек воды в кастрюлю на среднем огне, покройте и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего уровня и варите цуккини до готовности, около 15 минут. Слейте и отложите цуккини в сторону. Поместите лук в большую сковороду с маслом на среднем огне, варите и перемешайте, пока лук не станет прозрачным, от 5 до 8 минут. Размешайте приготовленный цуккини и курицу в лук и хорошо перемешайте. Дайте смесь нагреться около 5 минут, иногда помешивая. Распределите смесь цуккини в равномерный слой над корой.
В миске взбейте яйца солью, черным перцем, базиликом, орегано и чесночным порошком; Вылейте яичную смесь на цуккини. Посыпьте сыр сверху.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока яичная смесь не будет установлена, а сыр не станет подрумянен и пузырится около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 457 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 457 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 33% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 942 мг | 41% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 251 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 354 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти запеченные чашки Wonton, заполненные креветками, являются легкой и восхитительной закуской для вашей следующей вечеринки. Украсить с кунжутными семенами при желании. Время подготовки: 20 минут...
Этот рецепт куриного карри с медленной плитой не может быть легче-все ингредиенты входят в одно и то же время, и через несколько часов ужин готов! Подавать на рис из цветной капусты, обжаренные...
У нас был этот рецепт в течение некоторого времени, но совсем недавно обновил его с некоторыми новыми ингредиентами. Это также хорошо на стейках из свиной и курицы. Время подготовки: 5 минут Время...
Этот рецепт подается в ресторане морепродуктов в Королевском Дубе, штат Мичиган. Тунец, покрытый кунжутом, выполняется в среднем редком внутри (почти как суши) и имеет фантастическую соевую заправку...
Пряная нота для ваших повседневных колбас, которые будут любимы как взрослые, так и дети! Используйте говядину или свиные колбаски. Подавать с картофелем, пюре из сладкого картофеля или на кровати из...