Ужин

Чили-обжаренная капуста

25 минут
4 порции

Этот жареный рецепт из капусты был адаптирован из одного из моих любимых методов приготовления брокколи и цветной капусты - жарить на высокой температуре с смелым вкусом порошка чили. Результат с кале - немного возмутительный - огненный аромат с уникальной хрустящей текстурой!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 4 чашки капусты, вымытые и удаленные стебли

  • 1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья

  • 1 столовая ложка порошка чили

  • чайная ложка кошерная соль

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).

  2. Поместите капусту в большую миску и сбрызнуть оливковым маслом; Бросьте, пока не будет равномерно покрыт. Посыпать порошком чили и кошерной солью; бросить снова. Распространите опытную капусту на противень.

  3. Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут. Размешайте капусту и продолжайте жарить, пока края не станут коричневыми и немного хрустящими, от 5 до 8 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

70 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 70
Дневная норма
Общий жир 4г 5%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 289 мг 13%
Общий углевод 8 г 3%
Диетическое волокно 2г 7%
Всего сахара 0 г
Белок 3г
Витамин С 82 мг 409%
Кальций 96 мг 7%
Железный 1 мг 8%
Калий 338 мг 7%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареный фаршированный красный окунь

Вы можете либо наполнить рыбу с помощью морепродуктов, либо упростить этот рецепт для себя, ложка начинки поверх каждого филе рыбы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее...

Колбаса и сушеная клюквенная начинка

Вкусная и легкая клюквенная начинка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 столовые ложки растительного масла 1...

Кремовый соус Amys кинза

Эта крема из кинзы, или сливочный соус, может использоваться в качестве соуса или в качестве соуса для рыбы или курицы. Мой муж ест это на все, что он может потреблять! Вкус и добавьте дополнительную...

Лучший салат Капрезе

Этот итальянский салат в капрезе является типичным летним тарифом. Подавать с охлажденным белым вином и наслаждайтесь на солнце или в приятный летний вечер! Время подготовки: 10 минут Общее время...

Лучший вегетарианский перец чили в мире

Этот пряный вегетарианский чили готов в кратчайшие сроки и наполнен овощами, бобами и вкусом! Разбейте свой суп -горшок и почините партию этого восхитительного чили - на следующий день он на вкус еще...