Этот жареный рецепт из капусты был адаптирован из одного из моих любимых методов приготовления брокколи и цветной капусты - жарить на высокой температуре с смелым вкусом порошка чили. Результат с кале - немного возмутительный - огненный аромат с уникальной хрустящей текстурой!
Ингредиенты
4 чашки капусты, вымытые и удаленные стебли
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
1 столовая ложка порошка чили
чайная ложка кошерная соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите капусту в большую миску и сбрызнуть оливковым маслом; Бросьте, пока не будет равномерно покрыт. Посыпать порошком чили и кошерной солью; бросить снова. Распространите опытную капусту на противень.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут. Размешайте капусту и продолжайте жарить, пока края не станут коричневыми и немного хрустящими, от 5 до 8 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 70 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 70 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 289 мг | 13% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 82 мг | 409% |
| Кальций 96 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 338 мг | 7% |
Вам может понравиться
Идеальный рецепт домашней лапши для супа или наслаждаться в ваших любимых блюдах. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа 20 минут Общее время: 2 часа 40...
Этот рецепт мгновенного горшка швейцарского стейка изготовлен из нижнего раунда и нескольких кухонных продуктов для чистой комфортной еды. Когда листья начинают падать, а температура падает, пришло...
Это замечательный рецепт лазанья моей мамы. Это было любимым в нашей семье годами! Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 8 Урожай: 1 ...
После Дня Благодарения у меня всегда есть тонна тыквы. Обычно я пюре и могу. Вот быстрый и простой рецепт, чтобы помочь использовать избыток! Вершина со сметаной и подавать со свежим хлебом. Время...
Этот рецепт супа из картофеля и лука -порея очень вкусный и простой! Мало того, что мои несколько разборчивые дети любят есть этот суп, но они любят помочь мне сделать это тоже. Время подготовки: 15...