Сочные лососевые филе покрыты дразнящей сальсой с авокадо, помидором и кукурузой.
Ингредиенты
4 (4 унция) филе лосося, удаленная кожа
1 стакан нарезанного свежего помидора
Хасс Авокадо, нарезанный
1 зубчик чеснока, раздавленная
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 чайная ложка оливкового масла
чашка приготовленные кукурузные ядра
чашка рублена красным луком
чашка нарезанная свежая кинза
Соль и перец для вкуса
1 лайм, разрезанный клиньями
Пошаговый рецепт
Поместите лосося в мелкую микроволновую чашу. Добавьте 2 чашки воды. Накрыть и микроволновую печь на 7-9 минут или пока лосось не будет приготовлен по желанию. Удалить из воды; Охладите, пока не остынет.
В небольшой миске смешайте оставшиеся ингредиенты (кроме извести). Охладите 30 минут.
Подавать лосось, окруженный сальсой и дольками лайма.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 60 мг | 3% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 660 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот рецепт для моркови с укропным маслом хорошо сочетается с мясом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 (16 унций) упаковка...
Если вы любите мексиканскую уличную кукурузу, вам понравится этот богатый и сливочный соус. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...
Это один прием пищи, чтобы произвести впечатление на гостей ужина, который не сломает банк, и это не займет много времени! Подается с зеленым салатом, красным картофелем и спаржей, эта еда получится...
Эти куриные кусочки с воздушным фритюрнином полезные, чем те, которые сделаны в глубоком фритюре. Подавать их с вашими любимыми соусами для погружения. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот легкий рецепт салата из огурца - это семейный фаворит, которым люди наслаждались целую вечность. Тонко нарезанные огурцы и лук брошены в сладкий и острый винегрет для классического гарнира...