Сочные лососевые филе покрыты дразнящей сальсой с авокадо, помидором и кукурузой.
Ингредиенты
4 (4 унция) филе лосося, удаленная кожа
1 стакан нарезанного свежего помидора
Хасс Авокадо, нарезанный
1 зубчик чеснока, раздавленная
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 чайная ложка оливкового масла
чашка приготовленные кукурузные ядра
чашка рублена красным луком
чашка нарезанная свежая кинза
Соль и перец для вкуса
1 лайм, разрезанный клиньями
Пошаговый рецепт
Поместите лосося в мелкую микроволновую чашу. Добавьте 2 чашки воды. Накрыть и микроволновую печь на 7-9 минут или пока лосось не будет приготовлен по желанию. Удалить из воды; Охладите, пока не остынет.
В небольшой миске смешайте оставшиеся ингредиенты (кроме извести). Охладите 30 минут.
Подавать лосось, окруженный сальсой и дольками лайма.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 60 мг | 3% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 660 мг | 14% |
Вам может понравиться
Вкусный, быстрый суп из тортильи, который можно сделать с оставшейся курицей и консервированными овощами. Семейный фаворит просил снова и снова! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Для этой вкусной итальянской специальности тесто Calzone готовится в хлебной машине, а затем наполнено итальянской колбасой, соусом для пиццы и сыром моцареллы. Я подаю это с макаронами. Время...
Эта запеканка спаржи с яйцами - испеченная восторга, которая включает спаржу, нарезанные яйца, хлебные крошки и простой белый соус из масла, муки и молока. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот рецепт сочетает в себе черноглазый горох и бамию для вкуса вниз по дому. Нам нравится делать этот рецепт зимой с жареной курицей и картофельным пюре. Время подготовки: 20 минут Время...
Это отличный мультизерный хлеб с оттенком меда и коричневого сахара. Быстро и легко подготовиться в хлебной машине, это наша семейная любимая! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа...