Это похоже на множество ингредиентов, но вы обнаружите, что это действительно легко сделать ... и такого красивого и вкусного одновременно !!! Подавайте это с приготовленным на пару жасминовым рисом и жареными или приготовленными на пару азиатских овощей. Легкая и полезная еда!
Ингредиенты
1 тайский чили, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 (1/2 дюйма) кусок свежего имбиря, измельченный
1 столовая ложка соуса черной фасоли
2 столовые ложки темного соевого соуса
2 столовые ложки белого соевого соуса
1 столовая ложка растительного масла
1 столовая ложка белого сахара
1 ущипнуть белый перец
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка холодной воды
Фунт -белая рыба филе
1 (16 унций) пакет тофу, дренированного и кубика
1 стакан зеленого лука, мелко нарезанный
Пошаговый рецепт
Приведите около 1 1/2 дюйма воды, чтобы кипятить в кастрюле, оснащенную корзиной парориков.
В большой миске перемешайте соус чили, чеснок, имбирь и черный бобовый соус. Добавьте темные и белые соевые соусы, растительное масло, сахар и белый перец. В маленькой чашке смешайте кукурузный крахмал и воду. Размешайте в соус. Нарезать филе рыбы на тонкие полоски, добавить в миску и хорошо покрыть.
Когда вода в пароходе достигнет кипения, осторожно поместите кубики тофу в один слой в корзину, а пар, покрытые, на 2 минуты. Поместите рыбные полоски на вершину тофу; Накрыть и парить еще 3 минуты.
Удалите и украсьте с нарезанным зеленым луком. Подавать с приготовленным на пару белым рисом и жареными или приготовленными на пару азиатских овощей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 801 мг | 35% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 33 мг | 165% |
| Кальций 448 мг | 34% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 565 мг | 12% |
Вам может понравиться
Уникальный соус для мытья, чтобы дополнить блюда Merguez, особенно традиционные греческие кабобы. Надеюсь, вам понравится так же, как и я. Не фанат ягненка? Затем попробуйте этот соус для мытья на...
Оригинальный португальский рецепт со свининой и моллюсками. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 6 часов Общее время: 7 часов 10 минут Порции: 6 Урожай: От...
Я очень рад показать вам свой взгляд на самый популярный стиль соуса для барбекю в Америке-который, конечно, возник в Канзас-Сити и его окрестностях. После того, как вы сделаете партию этого и вкус...
Это традиционный способ подготовить большинство овощей в той части Индии, из которого мой муж. Вы также можете заменить другие овощи в этот рецепт: баклажан и картофель, или цветная капуста и...
Сладость ежевики, меда и коричневого сахара сбалансирована специями жареных халапеньо в этом восхитительном рецепте глазированной глазурной спиральной ветчины Blackberry Jalapeno. Время подготовки...