Смузи, сделанный из шоколадного миндального молока, не содержит молочных продуктов и идеально подходит для людей непереносимости лактозы.
Ингредиенты
6 столовых ложки шоколадного миндального молока
1 средний банан
1 стакана миндального молока со вкусом шоколада
2 столовые ложки шоколадного арахисового масла (например, PB2)
1 (1 грамм) порошок пакета стевии
Пошаговый рецепт
Заморозить 6 столовых ложек шоколадное миндальное молоко в лотках кубика Ice накануне вечером, чтобы у вас были кубики со льдом из шоколадного миндального молока. Пил, кусочек и заморозить банан.
Смешайте шоколадное миндальное молоко, банановое, шоколадное арахисовое порошок, кубики со льдом шоколадного миндального молока и стевию в чашке блендера и смешивайте до однородной массы.
Примечание повара:
Вы можете использовать обычные кубики льда вместо кубиков шоколадного миндального молока. Подсластитель необязательно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 329 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 67 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 329 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 293 мг | 13% |
| Общее углевод 67 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 44 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 302 мг | 23% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 793 мг | 17% |
Вам может понравиться
Эта идея пришла ко мне однажды утром, когда у меня была на пару морковь, за которой последовала миска с овес, увенчанную ананасом и грецкими орехами ... Я сразу же хотел, чтобы я объединил их и...
Ракучи - это польские блины, которые очень популярны как десерт в Польше, но я делаю их на завтрак здесь для моих детей. Подавать сахарным пудром или покрытый сметаной. Время подготовки: 15 минут...
Отличная альтернатива повседневному блинчику. Этот рецепт требует нарезанных персиков, но любой фрукт можно заменить. Попробуйте бананы и шоколадные чипсы для особого удовольствия. Время подготовки...
Мне нужен был протеиновый коктейль после тренировки, который также был заменой завтрака, которая будет держать меня полным до обеда. Все, что я пробовал, длилось всего час или два, прежде чем я снова...
Супер вкусный и простой способ сделать хрустящий домашний картофель, который все понравится! Подавать в качестве стороны с любимым завтраком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...