Шоколадный кекс, загруженный белком, с низким содержанием жира, но с высоким вкусом.
Ингредиенты
2 пакета для карака для завтрака натуральные напитки с высоким содержанием протеина с молочным шоколадом с высоким содержанием протеина
чашка универсальной муки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
Кубок яблочного соуса
чашка простого греческого йогурта с низким содержанием жира
чашка белого сахара
1 яйцо
чайная ложка ванильного экстракта
Чашка темных шоколадных чипсов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Строка 9 скважин с кексом с кексом или брызги с неприжиганием.
Взбейте смесь напитков, мука, пищевая сода, разрыхлитель и соль вместе в средней миске.
Взбейте яблочное пюре, йогурт, сахар, яйцо и ванильный экстракт в отдельной большой миске. Добавить смесь муки; Смешайте до тех пор, пока они не объединены. Сложите в шоколадные чипсы.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 7 минут. Уменьшите огонь до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов по C) и выпекайте, пока прикосновения обратно обратно в кексы, дополнительные 10-12 минут.
Примечание повара:
Более высокое тепло в начале выпечки дает максимальный рост в кексах.
Пищевая ценность (на порцию)
| 170 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 170 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 200 мг | 9% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 57 мг | 1% |
Вам может понравиться
Этот быстрый и легкий выпечка с яйцами и колбасой имеет лишь намек на цедру с добавлением сыра Fiesta Nacho. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 8...
Эти большие, легкие омлеты удовлетворяют всем! Много мяса, овощей и сыра на выбор - и они огромны! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Пока это лучшее, что я придумал для вафлей. Они получают хорошую хрустящую внешнюю оболочку в моей вафельной железе, которую я нахожу вкусным. Будьте осторожны: вам нужно любить гречину, чтобы...
Завтрак, поздний завтрак или после тренировки, эти греческие миски для йогурта с домашней мюсли удовлетворят ваш голод и сладкоежка, не разбивая диету. Мне нравится подавать их над жареным сладким...
Это идеальное удовольствие, когда на ходу или первым делом утром перед пробежкой/прогулкой, или посреди ночи, когда ухаживает за голодным младенцем! Грецкие орехи - отличное добавление (попробуйте...