Это передано мне от моей тети. Подавать с брошенным салатом при желании.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла
1 стакан нарезанного лука
1 чашки нарезанного сельдерея
2 чашки молока
6 столовых ложки универсальной муки
1 чайные ложки масла
4 унции сыр чеддер, нарезанный
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
Фунт Крабмит
Фунт -лобстер мясо
фунт средней креветки
Фунт -гребешки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте среднюю выпечку.
Растопить 3 столовые ложки масла в сковороде и обжарить лук и сельдерей до готовности.
Нагрейте молоко в кастрюле на среднем огне, перемешайте в муку и 1 1/2 чайных ложек, пока не смешано. Постепенно смешайте сыр в смесь. Приправить солью и перцем.
В средней миске смешайте лук и сельдерей с смесью сырного соуса. Бросьте в крабмит, лобстер, креветки и морские гребешки. Перевести в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке 25 минут, или пока морепродукты не станут непрозрачными, а поверхность слегка подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 453 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 453 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 15 г | 73% |
| Холестерин 162 мг | 54% |
| Натрий 940 мг | 41% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 463 мг | 36% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 790 мг | 17% |
Вам может понравиться
Поднимите свой картофель несколькими свежими травами и оливковым маслом. Легко сделать и может быть настроен в соответствии с вашими вкусами! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Рецепты пирога Shepherd традиционно делаются с ягненком, но отлично с любым наземным мясом-Turkey и говядиной являются самыми популярными современными версиями. Попробуйте эту отличную запеканку и...
Легкий ужин из листовой кастрюли, полный вкуса, который можно легко настроить на ваши вкусы. Секрет обжаривает при высокой температуре, что позволяет воде выпаривать, оставляя весь этот...
Эта запеканка из кукурузных хлепов цуккини - вкусная и легко приготовление гарнира, любимое всеми в семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8...
Фаршированные капустные рулеты очень популярны в России и основной продукт в рационе людей, особенно зимой. Этот фаршированный рецепт капусты имеет рис и смешанное молотое мясо. Вы можете заменить...