Один из моих любимых быстрых угощений на завтрак. Вы можете сделать это без глютена с помощью кукурузных лепешек! Вержите эту восхитительную кесадилью с медом, кленовым сиропом, сахарной пудрой или взбитой. Подавать в качестве завтрака или десерта!
Ингредиенты
1 Honeycrisp яблоко, нарезанное кубиками
2 столовые ложки легкого кукурузного сиропа
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка кленового сиропа
1 ущипнуть наземную корицу, или больше по вкусу
1 ущипнуть коричневый сахар
2 11-дюймовые лепешки муки
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте яблоко, кукурузный сироп, мед, кленовый сироп, молотую корицу и коричневый сахар в горячей сковороде, помешивая каждые несколько минут, пока яблоки не станут слегка смягчены и карамелизованы, от 8 до 10 минут. Перевести яблочную смесь в миску.
Поместите 1 тортилья в ту же сковороду на среднем огне; Распространите яблочную смесь на вершину тортильи. Вершина с оставшейся тортильей. Готовьте, пока нижняя лепешка не станет золотисто -коричневой, от 1 до 3 минут. Осторожно переверните кесадилья и варите, пока другая тортилья не станет золотисто -коричневой, еще 1-3 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
380 | Калории |
6г | Жиры |
79 г | Углеводы |
6г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 380 | |
Дневная норма | |
Общий жир 6 г | 7% |
Насыщенный жир 1г | 7% |
Натрий 473 мг | 21% |
Общее углевод 79 г | 29% |
Диетическое волокно 4г | 15% |
Всего сахара 29 г | |
Белок 6г | |
Витамин С 3 мг | 16% |
Кальций 112 мг | 9% |
Железный 3 мг | 15% |
Калий 214 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эта пикантная каша, завтрак на южно -индийских кухнях, является моим фаворитом детства. Немного похоже на поленту, но сделанную из сливочных пшеничных хлопьев, она приносит абсолютное удовлетворение...
Это единственный способ, которым я могу заставить свою семью съесть сливки пшеницы или фарины. Это идеальная комфортная еда в холодное зимнее утро. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10...
Это стало рождественской утренней традицией, которой я поделился со многими людьми. Вкус яблочного пирога на завтрак! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...
Пицца без подготовки на завтрак? Да! Используйте пиццу с Caulipower для вкусного и легкого завтрака, который понравится вся семья. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Эта каша из кукурузной муки является семейным рецептом. Блюдо изготавливает достаточно каши для одного голодного взрослых или двух голодных шестилетних детей. Время подготовки: 5 минут Время...