Лосось лучше всего работает в этом цитрусовом блюде.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 (3 унция) филе лососевые филе
чашка лимонного сока
чашка апельсинового сока
чашка лайма сок
2 чайные ложки расплавленного масла
1 чайная ложка сухой петрушки
чайная ложка наземной паприки
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте блюдо для выпечки слегка с брызги.
Поместите филе лосося в блюдо для выпечки.
Смешайте лимонный сок, апельсиновый сок, сок лайма, масло, петрушку, паприку, соль и перец вместе, пока не смешано. Сбрызните лосося в выпечке.
Выпекать лосося в предварительно разогретой духовке, пока не легко сложится вилкой, от 10 до 15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 196 мг | 9% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 20 мг | 102% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 383 мг | 8% |
Вам может понравиться
Традиционно, ирландское рагу изготовлено из ягненка. У каждого ирландского домохозяйства есть своя индивидуальная версия этого знаменитого блюда. Мне нравится добавлять кусочки пастернака для...
Стейк с рибадом и ризотто грибов-это идеально сутовые стейки с рисом из арборио с осенью, полным сыра, чеснока, лука-шалота и сливочного, маслянистого добра. Лучший ризотто с сыром пармезан при...
Запеченные домашние фрикадельки моцареллы подаются над горячими спагетти с большим количеством соуса и тертым сыром пармезан. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50...
Сочное куриное блюдо, которое имеет густой насыщенный острый соус, идеально подходит для погружения хрустящего хлеба! Мне нравится подавать это на простую лапшу, иногда наполняя ее сыром чеддер. Yum...
Мы любим всевозможные вегетарианские гамбургеры, но это один из наших любимых. Булгур может быть заменен на квиноа при желании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...