Запеченная овсянка. Попробуйте с любыми фруктами, такими как яблоки, груши или вишня.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
1 стакана несладкого хлопья кокоса
чашка светло -коричневый сахар
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка соли
2 чашки обезжиренного молока
1 большое яйцо, избитое
3 столовые ложки кокосового масла, смягченное
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашки черники
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 8-дюймовую квадратную выпечку.
Смешайте овес, кокосовые хлопья, коричневый сахар, разрыхлитель, корицу и соль в миске. Взбейте молоко, яйцо, кокосовое масло и экстракт ванили в отдельной миске.
Расставьте около 2/3 черники в дно приготовленного блюда для выпечки. Распределите смесь овса на чернику. Вылейте молочную смесь на овес и ягоды. Посыпать оставшуюся чернику равномерно на блюдо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета сверху, а овсянка не установлена, около 40 минут. Охладить за 5 минут до подачи.
Примечания повара:
Вы можете добавить дополнительный слой коричневого сахара и корицы в верхнюю часть овсянки, прежде чем добавить последнюю чернику, если вы хотите дополнительный вкус.
Запеченная овсяная камера великолепна в микроволновке. Может, добавить всплеск молока!
Пищевая ценность (на порцию)
| 422 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 422 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 19г | 95% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 397 мг | 17% |
| Общее углевод 45 г | 17% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 217 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 431 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт ванили и груши приводит к нежным, легким и восхитительно влажным кексам. Ваниль и груша представляют собой аромат, приготовленный на небесах, и с дополнительной добротой муки цельной...
Это облегченная версия одного из моих любимых завтраков. Соус с острым перцем - это необходимость! Посыпать его сверху, прежде чем копаться! Канадский бекон поступает из области поясницы свиней...
Идеальное решение для завтрака для вас или детей! Заморозить отдельные омлеты и разогреть в микроволновой печи. Смешайте и сочетайте овощи и сыр по вкусу. Время подготовки: 15 минут Время...
Мы любим завтрак в этом доме, и увлекательный способ насладиться им с этими милыми маленькими ветчинами и яичными чашками! Супер легко сделать и вкусно на завтрак или в качестве закуски! Время...
Эта мюсли очень сладкая и очень вкусная! Очень легко приготовить, и очень наполняет завтрак или быструю закуску. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...