Этот красочный и пикантный салат, идеально подходящий для горбок и пикников, не увядает.
Ингредиенты
1 (15,25 унции) может Del Monte Whole Bernel Corn, дренированная
1 чашки вдвое пополам помидоры вишни
чашка нарезанного зеленого лука
чашка упакован нарезанный свежий базилик
2 столовые ложки, приготовленные бальзамическим винегретом
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Смешайте кукурузу, помидоры, зеленый лук, базилик и винегрет в большой миске. Аккуратно вмешивайте фета.
Накройте и поставьте в холодильник не менее 30 минут до подачи.
Советы
Примечание: рецепт может быть удвоен.
Пищевая ценность (на порцию)
| 140 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 140 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 581 мг | 25% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 109 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 180 мг | 4% |
Вам может понравиться
Удовлетворяет - конечный сырный суп вокруг! Изменяйте сыр, как вы хотите, и украсьте петрушкой и кусочками бекона. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Это мой ориентирован на здоровье рецепта моей тети Линды. Чечевица добавляет клетчатку и белок без жира и без ущерба для вкуса! Для дополнительной текстуры посыпьте несколько измельченных кукурузных...
Эта мексиканская пицца Fiestada отлично подходит для ланча в школе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 2 маленькая пицца Ингредиенты 8...
Замечательный легкий салат, который легко сделать. Я использую помидоры с фермерского рынка, и это дает салату особенный «свежий». Моя семья любит это. Время подготовки: 15 минут Время...
Мой сын утверждает, что это лучший рецепт, который я придумал для неряшливых Джо. Подавать на гамбургерных булочках и сверху с сыром. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...