Этот банальный кукурузный хлеб веганский и без пшеницы. Нам нравятся это с джемом или медом. Ды!
Ингредиенты
3 столовые ложки семян чиа
1 чашки теплой воды
Кубок Sucanat
чашка агава нектар
1 чашки кукурузной муки
1 стакана написано муки
2 чайные ложки выпечки
1 чайная ложка соли
1 чашки замороженных кукурузных ядер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте кастрюлю.
Замочить семена чиа в теплой воде в миске на 5 минут; осушать.
Смешайте семена чиа в блендере до гладкого; Добавьте нектар Sucanat и Agave. Смешайте смесь снова до однородной массы.
Ссеть кукурузная мука, написанная мука, разрыхлитель и соль в большую миску. Добавить замороженные кукурузные ядра и смесь семян чиа в смесь кукурузной муки; Перемешайте и вылейте в подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, от 25 до 30 минут. Охладите в кастрюлях 10 минут, прежде чем удалить, чтобы полностью остыть на решетке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 210 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 210 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 334 мг | 15% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 111 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот кокосовый орех и глазурь с орехами пекан великолепны на многих тортах, не в последнюю очередь - немецкий шоколадный торт. Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Это простой рецепт костного бульона, который, как говорят, помогает уменьшить боль в суставах и воспаление. Побочные эффекты включают хорошее здоровье, улыбки повсюду и счастливый желудок. Время...
Этот семейный рецепт свиной колбасы с семенами фенхеля был передан от моей бабушки к отцу в 1950-х годах. Мы сделали это бесчисленное количество раз. Сортируйте необработанные ссылки в сумки для...
Короткая ингредиенты, эта маринованная курица выпекает нежным и ароматным. Это достаточно для компании. Подавать с рисом и салатом, чтобы завершить еду. Время подготовки: 10 минут Время...
Пит -овощный суп может быть впечатляющим, легким и доступным первым курсом для элегантного ужина или даже легкого ужина самостоятельно с салатом и хлебом. Порции: 8 Урожай: От 6 до 7 чашек...