Это невероятное дегустационное блюдо! Попробуйте это как сторона или главное.
Ингредиенты
2 чашки нежира.
Страненный швейцарский сыр
2 яйца, избитые
1 лук, нарезанный
чашка мягких хлебных крошек
чашка замороженного нарезанного шпината, оттаивая
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В средней миске смешайте творог, швейцарский сыр, яйца, лук, хлебные крошки и шпинат. Переложите в выпечка 8x8 дюймов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 40 минут. Дайте постоять 10 минут, прежде чем разрезать на квадраты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 109 мг | 5% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 109 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот рецепт имеет приготовление ребра в духовке, а затем на жарке на сильном огне для дымной отделки. Человек, когда ваши гости кусаются в них в приготовлении дня в День памяти, они будут...
Домашняя куриная консоме с овощами, свежими травами и рисом, подается с серрано чили, авокадо и оттенком сока лайма. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 10...
Для такого простого рецепта с таким небольшим количеством ингредиентов вкус невероятно глубокий. Лук выходит кремовому и является идеальным компаньоном для жареных или жареных колбас. Это отлично...
Недалеко от Тампы, штат Флорида, находится город на набережной, богатый греческим влиянием, называемым Тарпон -Спрингс. Это блюдо, основанное на блюде, которое я когда -то пробовал в местной...
Наслаждайтесь этой легкой индивидуальной пиццей для гурманов, приготовленной на гриле. Они хороши для развлечения или просто для себя. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 14 минут Общее...