Идеальный рецепт для тех, кто любит есть вкусную еду больше, чем приготовление ее! Позволяя замороженным овощам оттаивать вместо того, чтобы приготовление их сокращения во время приготовления и помогает сохранить их хрустящие. Не стесняйтесь смешивать и сочетать с различными типами бобов; Я также использовал бобы Garbanzo, белую фасоль, черноглазый горох и фасоль в этом рецепте.
Ингредиенты
1 стакан замороженных зеленых бобов
1 стакан замороженных бобов лимы
1 стакан истощенной и промытой консервированной красной фасоль
чашка замороженных полос красного сладкого перца
Чашка нарезанного лука
2 столовые ложки масла канолы
чашка яблочного уксуса
2 чайные ложки белого сахара
чайная ложка чесночного порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте зеленые бобы, бобы лимы, красную фасоль, красный сладкий перец и лук в большой миске с плотной крышкой.
Смешайте масло канолы, яблочный уксус, сахар, чесночный порошок, соль и черный перец в маленькой миске. Вылейте смесь на смесь бобов. Запечатайте крышку и встряхните миску до равномерного покрытия. Охладите в течение 24 часов или до тех пор, пока все ингредиенты не будут полностью оттаиваются. Встряхнуть задолго до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 124 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 124 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 161 мг | 7% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 46 мг | 1% |
Вам может понравиться
Идеально подходит для новогоднего дня. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашки консервированных...
Это быстрый и простой рецепт, который наверняка произведет впечатление на гостей. Это не ваш обычный салат из шпината. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...
Это блюдо отлично подходит для летних блюд. Звостанный перец жарены, а затем дважды приготовлены с другими овощами, чтобы сделать сладкое и богатое угощение. Подавать с багетом и используйте хлеб в...
Традиционные приправы, традиционный вкус, традиционная еда. Еду всей вашей семье полюбит. Аутентичная греческая кулинария во всей красе. Я использую только не ГМО органический шелковый тофу. Время...
Я собираюсь показать вам свой взгляд на всемирно известный Тамаго Сандо, плюс как сделать версию майонеза настолько привыкающей, у него буквально есть культовые последователи. Если этого было...