Эта пикантная ковбойская сковорода состоит из мяса, бобов, перца и покрыта сладким кукурузным хлебом. Отличное, быстрое семейное удовольствие или блюдо. В зависимости от толпы, которую вы пытаетесь порадовать, вы можете захотеть его двойной: подключить мясную смесь с дополнительными овощами, добавить сыр чеддер и перцы халапео. Вы также можете добавить порошок чили в кукурузный хлеб.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
лук, нарезанный
2 красного сладкого перца, разрезая на 2 дюйма
1 (15 унций) может запекать фасоль
1 столовая ложка сухой приправы Fajita
1 (8,5 унции) Пакет кукурузный хлеб.
1 яйцо
чашка молока
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Растяните говяжий фарш в большую чугунную сковороду на среднем огне. Готовьте, часто помешивая, пока говядина не станет равномерно коричневой. Слейте смазку и добавьте лук. Готовьте и перемешайте, пока лук не станет полупрозрачным. Добавить красный перец, бобы и приправы фахиты; Готовьте и перемешайте, пока не нагревается. Расставьте в равномерном слое на дне сковороды.
Размешайте упаковку кукурузного хлеба в соответствии с его направлениями, используя яйцо и молоко. Ложка на смесь говяжьего фарша и равномерно распространяется.
Поместите всю сковороду в духовку и запекайте в течение 20 минут, или пока зубочистка вставлена в слой кукурузного хлеба. Охладите несколько минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 391 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 391 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 1012 мг | 44% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 51 мг | 257% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 441 мг | 9% |
Вам может понравиться
Выросшая в Луизиане, мы выросли на морепродуктах. Это подлинное южное крабовое блюдо является фаворитом в моей семье. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20...
Сочные лососевые филе покрыты дразнящей сальсой с авокадо, помидором и кукурузой. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 (4 унция) филе лосося, удаленная кожа 1 стакан нарезанного свежего помидора...
Абсолютно вкусно. Свежий кукурузный хлеб добавляет так много вкуса! Используйте бекон или молочную свинину. Вы можете добавить все, что вам нравится, но я всегда делаю свой. Я часто добавляю или...
Тушеная грудинка - прекрасное блюдо. Предварительная подготовка сокращает приготовление в последнюю минуту и облегчает удаление жира из соуса. Время подготовки: 30 минут Дополнительное время: 3...
Самая удивительная, влажная и ароматная курица, которую вы когда -либо имели. Это стоит работы! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее...