Салат из крабов возглавляет пирожок из бобов Гарбанзо с овсяной корой, все сложенные поверх измельченного салата.
Ингредиенты
2 (15 унций) банкин
1 лук, нарезанный
чашка нарезанная свежая петрушка, разделенная
2 яйца, избитые
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка сушеного тимьяна
1 чашки быстрого приготовления овес
чашка хлебных крошек, разделенная
чашка виноградного масла
2 (6 унций) банки крабового мяса, дренированное
Кубок майонеза
1 столовая ложка сельдерея
1 чайные ложки белого сахара
чайная ложка паприка
1 большая голова салата -салат, измельченное
Пошаговый рецепт
Смешайте нут вместе в кухонном комбайне или блендере, пока они не превратятся в пасту; перенести в миску. Смешайте лук, 1/4 стакана петрушки, яйца, соль, черный перец и тимьян в пасту из нута. Добавьте 1/2 овса и 1/2 хлебных крошек.
Распределите оставшиеся овес и панировочные сухари на тарелку.
Сформировать смесь нута в котлеты; Нажмите на смесь овсяной крошки в полностью покрытый.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне; Добавьте котлеты и варите, пока котлеты не станут золотисто -коричневыми, от 3 до 4 минут на сторону.
Смешайте крабовое мясо, майонез, семена сельдерея, сахар и паприку в миске, пока салат из крабов не станет хорошо смешанным.
Поместите кровать с салатом на сервировочную тарелку; Вершина с пирожками из нута. Ложка крабового салата на вершине каждого пирога.
Примечание повара:
Котлеты должны сдерживать вместе, если они обрабатываются аккуратно. Если они слишком мягкие, смешайте в дополнительной овсянке.
Для улучшенного внешнего вида образует салат из краба, прижав его в маленькую миску для пальца, прежде чем снять, и осторожно поместив его поверх пирога.
Пищевая ценность (на порцию)
| 302 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 302 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 624 мг | 27% |
| Общий углевод 32 г | 11% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 113 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 451 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусные, простые в создании печенья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 24 Ингредиенты 1 (.25 унций) упаковка активных сухих дрожжей чашка теплой...
Это на самом деле использует мою панировку для жареного куриного стейка-мой муж предложил попробовать его с куриной грудкой, и это было восхитительно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Картофельные лакки обычно жареные, на вершине плиты, но в настоящее время воздушные фритюрнины на рынке - отличный способ приготовить это популярное блюдо. Этот метод дает хрустящий латке, который...
Подавать эти ароматные черные бобы над рисом, в качестве соуса для макаронных изделий или с хорошей буханкой хлеба. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное...
Этот медленный рулет с жиром и холестерином ниже, потому что вы используете 1/2 земли круглой и 1/2 грудь из индейки. Этот мясной рулет будет влажным, но не таким жирным, как другие рецепты для...