Это отличный базовый рецепт Fajita, который можно настроить, чтобы разместить всю семью. Добавьте несколько черных бобов или испанского риса. Легко оживить или вниз. Вержите каждую порцию с помощью свежей кинзы и ложки сметаны, тако соуса и гуакамоле.
Ингредиенты
2 половины куриных груд без костей, нарезанные на 1/4 дюйма шириной
1 лайм, сок
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка паприка
чайная ложка чили порошка
чайная ложка кайенского перец или по вкусу
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла
1 красный сладкий перец, разрезать на полоски 1/4 дюйма
большой красный лук, нарезанный 1/4 дюйма толщиной
4 (6 дюймов) кукурузные лепешки
чашка сметана, разделенная
Смесь с сыром с разбранной чашкой, разделенная, разделилась
1 чашка измельченного салата, разделенная
чашка нарезается нарезанным кубиками помидор, разделен
Пошаговый рецепт
Поместите куриные полоски в миску и добавьте сок лайма, тмин, паприку, порошок чили, кайенский перец и черный перец; Мариновать курицу в течение 15-30 минут.
Нагрейте большую сковороду или вок на среднем огне и залейте оливковым маслом. Готовьте и перемешайте красный сладкий перец и лук в горячее масло, пока не станут мягкими, около 5 минут; Переместите овощи на внешний край сковороды.
Поместите куриные полоски с маринадом в центр сковороды, варите и перемешайте, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, около 3 минут; Готовьте и перемешайте курицу и овощи, пока жидкость в сковороде не испарится, еще около 2 минут. Отложите курицу и овощи в сторону.
Поместите кукурузные лепешки на микроволновую пластину с влажными бумажными полотенцами, разделяющими каждую тортилью. Готовьте в микроволновой печи до тех пор, пока лепешки не станут горячими и гибкими, около 30 секунд.
Поместите кукурузные лепешки на 4 порционных тарелка; Распределите каждую тортилью с 1 столовой ложкой сметаны.
Верхи каждой тортилья с 1/4 куриной и овощной смесью; Посыпать двумя столовыми ложками измельченной смеси с сыром Чеддар-монтерей.
Посыпать каждую тортилью 1/4 чашки салата и 2 столовые ложки нарезанных кубиками помидора.
-
Вершина с любыми другими желаемыми начинками; Повторите с оставшимися лепешками и ингредиентами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 257 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 257 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 136 мг | 6% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 48 мг | 240% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 336 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт мексиканского риса и бобов представляет собой вкусное блюдо. Можно есть как еда сама по себе или подавать в качестве отличной стороны для любой мексиканско-американской еды. Верхне с...
Вкусные картофельные пельмени, выпеченные в богатом сырном соусе. Семейный фаворит и отличное использование для оставшегося картофельного пюре. Вы также можете удвоить рецепт соуса и использовать его...
Эта простая запеканка сладкого картофеля проста и вкусная. Мой муж просит меня за это блюдо. Я получил рецепт от его матери. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1...
Кто бывал бы, что так мало ингредиентов сделают лучшее, и я имею в виду лучшие грибы, которые вы когда -либо пробовали? Я всегда подаю это на Рождество. Используйте любую комбинацию грибов, которые...
Однажды я работал в велосипедном посланнике в Сан -Франциско (переключившись на скутер через 2 дня). Деньги не были хорошими, поэтому на обед я получу говядину Пирожки от одного из тех отрывочных...