Это один из наших любимых рецептов. Это отлично сочетается с жареной индейкой и делает кучу. Сочетание ингредиентов Cajun создает вкусную заправку.
Ингредиенты
1 чашки воды
чашка сырой длиннозернистый белый рис
1 фунт худой говяжий фарш
1 средний лук, нарезанный
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 фунта замороженных хвостов раков, оттаивание
1 стакана поджаренных, нарезанные орехи пекан
чашка масла
1 куча зеленый лук, нарезанный
2 столовые ложки креольской приправы
чайная ложка черного перца
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле доведите воду до кипения. Вмешивайте рис. Уменьшите огонь, крышку и варите 20 минут, пока рис не станет мягким, а жидкость не будет поглощена.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте среднюю выпечку.
В большой тяжелой сковороде на среднем огне размешайте говяжий фарш, лук, сельдерей, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец и чеснок. Готовьте, пока говядина не станет равномерно подрумянкой, а овощи не станут нежными.
Размешайте приготовленный рис, хвосты раков, орехи ореха, масло и зеленый лук в смесь говяжьего фарша. Приправить креольскую приправу и перец. Продолжайте готовить около 3 минут, пока не смешано. Перевести в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать 25 минут в предварительно разогретой духовке, или пока не подрумянится. Украсить петрушкой
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 120 мг | 40% |
| Натрий 348 мг | 15% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 26 мг | 131% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 488 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я придумал этот простой, замечательный рецепт через пробную версию и ошибку. Это действительно попадает в место и занимает всего несколько минут. Вся моя семья любит это - даже мой придирчивый 5...
Сделать ребра в стиле Сент-Луиса? Вместо этого купите запасные ребра и за долю цены. Отрежьте советы, и у вас будет совсем другое угощение само по себе. Ребра наконечников. Ваш мгновенный горшок...
Лимони ароматная курица с небесным покрытием. Приготовьте это блюдо и будьте готовы к тому, чтобы ваш животик «тронул ангел»! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Крем из грибного супа вместе со сметаной, кукурузой и пармезаном, чтобы покрыть куриные грудки, подаваемые на вашем выборе пасты или риса. Этот рецепт предназначен для 4 порций для взрослых без...
Моему мужу никогда не нравился ямс, пока я не подал ямс, приготовленный на гриле. Ямс создает свою собственную глазурь, пока они готовит. Вы можете добавить больше трав и специй, чтобы...