Один из любимых. Я делаю этот рецепт супа спаржи, как только доступна свежая спаржа.
Ингредиенты
чашка маргарина
1 лук, нарезанный
3 стебля сельдерея, нарезанный
3 столовые ложки универсальной муки
4 стакана воды
1 (10,5 унции) может конденсированный куриный бульон
4 столовые ложки куриного бульона порошок
1 картофель, очищен и нарезанный кубиками
1 фунт свежей спаржи, подстриженная и грубо нарезанная
чашка наполовину половину
1 столовая ложка соевого соуса
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка земля белого перца
Пошаговый рецепт
Растопить маргарин в тяжелой горшке. Добавить лук и сельдерей; Обжарить до готовности, около 4 минут. Добавьте муку, хорошо перемешивая. Готовьте около 1 минуты, постоянно помешивая. Не сжигайте, и не оставляйте его комковатом. Добавить воду, куриный бульон и основание куриного супа; Перемешайте до однородного. Довести до кипения. Добавить картофель и спаржу. Уменьшите огонь и варите около 20 минут.
Суп пюре в кухонном комбайне или блендере в партиях. Вернуться в горшок.
-
Добавьте половину с половиной, соевый соус и черно-белый перец. Принесите суп только до кипения. Построить приправы по вкусу. Подавать горячую.
Неизвестный
Пищевая ценность (на порцию)
| 211 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 211 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 2019 мг | 88% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 520 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это именно то, что утверждает. Используйте в качестве непереного пирога. Порции: 8 Урожай: 1 пирог Ингредиенты 1 чашки универсальной муки чайная ложка соли чашка укороченное, охлажденное 3 столовые...
Это белый соус барбекю, который основан на майонезе. Очень хорошо на вершине сэндвичи с барбекю с мясом и салат из грудинного салата. Это отличная альтернатива вашему типичному темному соусу. Время...
Влажный, вкусный и здоровый! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты 2 чашки тертый цуккини 1 избыточные бананы, пюре...
Это старая семья, которую я получил от бабушки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 16 Урожай: 2 8x4x2-дюймовый...
Вкусная запеканка из говядины со сладким красным луковым соусом подается над лапшой. Это блюдо еще лучше согревается на следующий день. Он хорошо путешествует. Время подготовки: 15 минут Время...