Небольшой мускатный орех делает этот рецепт шпината кремовой шпинатом любимым! Используйте щепотку больше мускатного ореха при подаче.
Ингредиенты
чашка тяжелых сливок
2 столовые ложки без соленого масла
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка соли
Земный черный перец по вкусу
1 фунт свежий шпинат
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле на среднем огне смешайте тяжелые сливки, масло, мускатный орех, соль и перец. Постоянно помешивая, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до кипения.
Поместите шпинат в овощный пароварку и пропаривайте, пока листья не будут завязаны. Слейте врандером, выдвигая лишнюю воду с большой ложкой.
Грубо нарезать шпинат в кухонный комбайн и постепенно перемешать в тяжелую кремовую смесь. Кратко вернитесь к кипению, затем снимите с огня.
Пищевая ценность (на порцию)
| 182 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 182 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 393 мг | 17% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 32 мг | 161% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 659 мг | 14% |
Вам может понравиться
Сладкое и пряное блюдо из квиноа, которое идеально подходит для осени. Хорошо работает как главное или побочное блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время...
Вкусное и простое блюдо из коричневого сахарного куриного грудки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 куриные грудки Ингредиенты 1...
Люблю сладость, которая выходит от жарки брюссельской капусты. Они отлично справляются практически с любым основным блюдом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Если вы хотите сделать самую простую кукурузу в початках, вот кое -что, что я знал годами - независимо от того, насколько хороша техника кухни, если вы не используете ее регулярно, вы забудете об...
Острый и восхитительный, этот падение всегда поражает наших гостей, и никто никогда не подозревает, что мы сохранили их довольно много калорий. Подавать с чипсами из тортильи, чипсами из лаваша...