Вкусное и простое блюдо из коричневого сахарного куриного грудки.
Ингредиенты
1 Полночная кулинарная спрей
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки измельченного чеснока
чашка коричневого сахара
4 половины куриных грудных груд
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Выровняйте блюдо с алюминиевой фольгой и слегка покрыть спрей.
Смешайте масло и чеснок в небольшой кастрюле на среднем огне; Обжарить до ароматного, около 2 минут. Уменьшите огонь, добавьте коричневый сахар и перемешайте до жидкости, около 3 минут.
Положите куриные грудки в приготовленную форму для выпечки и залейте коричневым сахарным соусом. Посыпать черным перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в костях, а соки прочтятся, около 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 499 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 499 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 127 мг | 42% |
| Натрий 116 мг | 5% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 426 мг | 9% |
Вам может понравиться
Кремовая комфортная еда! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (16 унций) упаковка макароны локтя 1 (16 унций) Пакет...
Легко сделать, ароматный и создает замечательный аромат, чтобы вернуться домой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 7 часов 30 минут Общее время: 7 часов 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Моя семья любит много аромата и специй в нашей еде, а Джамбалая доставляет. Это моя версия Нового Орлеана Джамбалая, в которой есть хороший удар, но не слишком горячий для тех, чьи языки не могут...
Этот рецепт жареного лосося действительно лучший; Свежий лосось с маслом и травами тает во рту. Подавайте его с диким рисовым пилафом и свежими струнными бобами. Время подготовки: 30 минут Время...
Мне нравится подавать это легкое летнее блюдо с жареной курицей и рисом. Я полагаю, вы могли бы переключить тип приправа, которые вы используете, если хотите другой вкус, или даже изменить овощи...