Эта сливочная овсянка идеально подходит для тех уютных зимних утра с хорошей чашкой кофе. Или подайте его своим детям с горячим шоколадом. Не слишком сладкий, не слишком мягкий, и у него есть свежие фрукты!
Ингредиенты
2 стакана воды
2 чайные ложки коричневого сахара
1 чайная ложка наземной корицы
2 столовые ложки кленового сиропа
1 чашка сыгранной овсяной овес
2 столовые ложки изюма
1 Apple - очищенная, седла и кубика
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле смешайте воду, коричневый сахар, корицу и сироп. Нагрейте смесь до кипения.
Когда вода закипит, уменьшите огонь и добавьте овес. Готовьте около 5 минут, или пока овес не замачивается. Снимите с огня, добавьте яблоки и изюм и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 293 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 64 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 293 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 8 мг | 0% |
| Общее углевод 64 г | 23% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 350 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это очень вкусно. Попробуйте это когда -нибудь и скажите мне, что вы думаете! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Моя мама всегда делала эти блинчики яблочного пюре. Я не знаю, где она получила рецепт, но это всегда была особая просьба на завтраке. Подавать с кленовым сиропом или яблочным маслом. Время...
Этот хлеб супер мягкий и также заполнен питательными веществами. Вся моя семья не может перестать есть это. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 1 час 40...
Мне нравится этот! В воскресенье всего 30 минут подготовки, и у меня есть по 3 бутерброда каждый для моего мужа, я на неделю. Всего 2 минуты в микроволновой печи и лучшей части, нет грязных блюд для...
Быстрые и легкие блендерные блинчики с очень небольшим беспорядком, чтобы очистить. Отличный завтрак на выходных! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...