Это отличное быстрое и простое блюдо из пасты с соусом, который ниже жира, но кремовый! Если вам нравится Artichokes, вам это понравится! Вы можете отрегулировать все приправы в соответствии с вашими вкусами.
Ингредиенты
12 унций сыгранные спагетти
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка масла
1 (6 унций) может мариновано сердца артишока
1 маленький лук
3 гвоздика чеснока, нарезанный
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка земля кайенского перца
1 чайная ложка сушеного орегано
Кубок с низким содержанием жира
чашка сметаны с низким содержанием жира
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Добавьте спагетти и готовьте, пока он. Слейте и согревайте.
Пока паста готовит, нагрейте большую сковороду на среднем огне. Поместите оливковое масло, масло и жидкость из Artichoke Hearts в сковороде. Разрежьте сердца артишока в кусочки размером с укус. Когда смесь оливкового масла горячая, добавьте лук и чеснок. Обжарить до мягкого и слегка подрумянившегося. Добавьте сердца артишока и жаждите, пока не нагревается. Приправить солью, черным перцем, кайенским перцем и орегано. Снимите с огня и добавьте творог и сметану. Бросьте смесь с приготовленной макаронами и сверху с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 536 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 536 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 793 мг | 34% |
| Общее углевод 73 г | 26% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 222 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Ароматная панчетта, цветная капуста и сырный суп. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 мисок Ингредиенты 1 большая цветная цветная...
Рецепт односпальной кастрюли с яблоками, колбасой и квашеной капусты, который быстро и прост в подготовке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...
Это простой и быстрый рецепт, который включает в себя шпинат и помидоры, а не томатный соус в качестве начинки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции...
Этот ребра в Сент -Луисе сделан из коричневого сахара, паприки, сухой горчицы и кориандра. Это пикантный сухой втирание для медленных, нежных запасных ребра в стиле Сент-Луиса. Рецепт от барбекю...
Эта игра рыба откусит ча! Я подаю этот обжаренный тунец, украшенный Жюльеной снека, морковки, снежного гороха и бобов. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...