Это отличное быстрое и простое блюдо из пасты с соусом, который ниже жира, но кремовый! Если вам нравится Artichokes, вам это понравится! Вы можете отрегулировать все приправы в соответствии с вашими вкусами.
Ингредиенты
12 унций сыгранные спагетти
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка масла
1 (6 унций) может мариновано сердца артишока
1 маленький лук
3 гвоздика чеснока, нарезанный
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка земля кайенского перца
1 чайная ложка сушеного орегано
Кубок с низким содержанием жира
чашка сметаны с низким содержанием жира
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Добавьте спагетти и готовьте, пока он. Слейте и согревайте.
Пока паста готовит, нагрейте большую сковороду на среднем огне. Поместите оливковое масло, масло и жидкость из Artichoke Hearts в сковороде. Разрежьте сердца артишока в кусочки размером с укус. Когда смесь оливкового масла горячая, добавьте лук и чеснок. Обжарить до мягкого и слегка подрумянившегося. Добавьте сердца артишока и жаждите, пока не нагревается. Приправить солью, черным перцем, кайенским перцем и орегано. Снимите с огня и добавьте творог и сметану. Бросьте смесь с приготовленной макаронами и сверху с сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 536 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 536 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 793 мг | 34% |
| Общее углевод 73 г | 26% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 222 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Нет ничего лучше греческого жареного ягненка и картофеля. В Греции мясо (ягненка, говядина, курица) и картофель в духовке - повсеместное блюдо в течение зимы. Во время моего последнего визита в Афины...
Это очень сытный и вкусный перец чили с грибами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 столовые ложки лишнего оливкового масла...
Вкусный!!! Ингредиенты, которые у вас обычно есть под рукой, легко сделать, и мммммм так хорошо! Делает большую запеканку, чтобы накормить большую семью или разбить ее на два и заморозить наполовину...
Случайные бургеры из говядины на гриле подаются на булочках с соусом для барбекю с сидром и горчицей и тонко нарезанной капустой. Дополнительное время: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Этот бургер поддается множеству вариантов и разнообразия, все из которых вкусные! Даже моему мужу, любящему говядину, понравилось, и ел каждый последний укус. Самое приятное - сложная текстура...