Мой сливочный банановый клубничный смузи наполнен белком и семенами чиа для отличного здорового напитка! Выйдите на улицу в хорошем удобном стуле, сядьте и наслаждайтесь!
Ингредиенты
1 стакан миндального молока
1 нарезанный банан, замороженный
чашка клубника
3 кубика льда
1 Порошок совка ванильного протеина
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка мед
1 чайная ложка молотого льна семян
1 чайная ложка земли чиа
чайная ложка молотой корицы
Пошаговый рецепт
-
Смешивание миндального молока, банана, клубники, кубиков льда, протеинового порошка, ванильного экстракта, меда, семян молотого льна, грунтовых семян чиа и корицы в блендере до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 111 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 111 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 95 мг | 4% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 20 мг | 99% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 208 мг | 4% |
Вам может понравиться
Узнайте, как карабкаться яйцами в микроволновой печи с этим простым рецептом. Яичницы с болтунью уже давно стали основным продуктом для большинства завтраков, и большинство людей добавляют различные...
Эти ползунки являются модифицированной версией западного омлета, превращенного в бутерброд с завтраком. Вкусно подается с горячим соусом, ломтиками авокадо, сметаной, гуакамоле и нарезанной кинзой. ...
Этот рецепт-рецепт моей прабабушки, который я немного изменил, чтобы быть менее старомодным. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 9 часов Общее время: 9...
Не позволяйте авокадо напугать вас! Гладкая, легкая сладость и одобренная малышом. Я собрал этот рецепт вместе после экспериментов с несколькими другими. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Бобы и зерна в совокупности делают приятное сочетание. Этот рецепт был разработан для тех, кто на пшеничной диете, у которых может быть глютен. Это здорово для людей, которые должны быть молочными и...