По мере того, как корневые овощи приходят, попробуйте это. Это те овощи, которые я использую, но они могут быть изменены в соответствии с вашим индивидуальным вкусом. В совокупности все складывается, и все вкуснее, даже если вы не любите пастернак или репу.
Ингредиенты
3 чашки молока
3 морковь, очищенные и нарезанные кубиками
2 сладкого картофеля, очищенный и нарезанный кубиками
2 лука, мелко нарезанный (только белая часть)
2 пастернака, очищенные и нарезанные кубиками
2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
1 тыква ореха, очищен и нарезанный кубиками
1 маленькая репа, очищенная и нарезанная кубиками
1 (8 унций) упаковка сливочного сыра, кубик
1 стакан измельченного сыра пармезан
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакан прекрасных хлебных крошек
2 столовые ложки растопленного масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 3-квартовое блюдо запеканки.
Поместите молоко, морковь, сладкий картофель, лук -лук, пастернак, сельдерей, орех -сквош и репу в большой кастрюле; довести до кипения. Уменьшить огонь до среднего низкого уровня; Варить овощи до тех пор, пока не становятся нежными, периодически помешивая, около 15 минут.
Вмешивайте сливочный сыр в овощную смесь, пока не растопит. Перемешайте сыр пармезан и мускатный орех в смесь. Приправить растительные смесь с солью и перцем; Вылейте в приготовленную запеканку.
Размешайте хлебные крошки и растопленное масло вместе в маленькой миске; Посыпьте смесь крошки поверх запеканки.
Выпекать, покрытое, в предварительно разогретой духовке до игристого, около 30 минут. Снимите крышку и варите, пока вершина не станет слегка подрумянкой, еще примерно на 5 минут. Дайте кастрюлю отдохнуть в течение 2 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 438 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 438 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 24% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 513 мг | 22% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 41 мг | 204% |
| Кальций 404 мг | 31% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1195 мг | 25% |
Вам может понравиться
Это отличная, недорогая альтернатива телятичному пармезану! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт стейк кубика...
Этот рецепт жареного картофеля является простым и идеальным. У пальцев есть естественный намек на сладость, которая делает их хорошей альтернативой для другого картофеля. Они хорошо сочетаются...
Этот рецепт был отдан мне от домохозяйки друга, который был добр, чтобы поделиться им со мной. Это было передано через ее семью. Цыпленок будет обжарен рано утром или ночью, а затем помещалась в...
Я придумал этот рецепт пасты, чтобы включить капусту в нашу диету. У моего мужа была трети в первую ночь, когда я это сделал, и он не фанат капусты (или что -нибудь зеленое). Даже детям это...
Подавайте эти наземные куриные фрикадельки в качестве закуски или рядом с рисом и жареными овощами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4...