Картофельное пюре может быть сливочным без масла, молока или сливок. Можно использовать либо куриный бульон, либо бульон, хотя в запасе меньше ингредиентов. Это сочные и супер здоровые.
Ингредиенты
2 фунта для выпечки картофеля, очищен
чашка куриного бульона с низким содержанием крема или больше по мере необходимости
3 гвоздика чеснока, разбитый или более
чайная ложка соли
Свежий молотый черный перец по вкусу
1 чайная ложка нарезанного свежей петрушки, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разрежьте каждую картофель на четверти. Поместите картофель в большую кастрюлю и накройте соленой водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варитесь до готовности, 15-20 минут. Слейте и дайте высохнуть.
Вернуть картофель в тот же горшок. Добавьте куриный бульон и чеснок и картофель с помощью картофеля. Добавьте больше акций, если это необходимо, для желаемой последовательности. Приправить солью и перцем. Украсить петрушкой.
Примечания повара:
Включение кожуры картофеля добавляет клетчатку и делает более деревенское готовое блюдо. Удалите кожуру, если вы предпочитаете.
Если используется соленый бульон или запас, часто почувствуйте, чтобы вы не создавали чрезмерно соленого блюда.
Пищевая ценность (на порцию)
| 181 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 181 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 319 мг | 14% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 46 мг | 229% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 967 мг | 21% |
Вам может понравиться
Картофельный и колбасовый суп подается в определенном известном ресторане. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 12...
Моя мама дала мне этот рецепт, и он отлично подходит для впечатляющего обеда. Свежие креветки в замечательном сливочном соусе с кокосовым карри подают над рисом. Вершина с нарезанным зеленым луком...
Это отличный рецепт белого хлеба для вашей хлебной машины. Использование сушеного порошка пахты позволяет использовать функцию задержанного таймера вашей хлебной машины. Просыпайся от свежего хлеба! ...
Спарика с козическим сыром - это совпадение на небесах. Овощи овощи всегда время от времени нуждаются в обновлении, и мне нравится экспериментировать, сочетая их с разными поправками или сырами. Я...
Этот рецепт легко приготовить и готовит элегантную еду, которую кто-то с гордостью предложит гостям. Это один из любимых обедов для моей семьи. Это может быть легко увеличено, чтобы обслуживать...