Паста Penne сочетается с куриной грудкой без костей, красным сладким перцем, свежей спаржей и цуккини в сливочном соусе.
Ингредиенты
3 чашки пасты пенне, сырая
2 столовые ложки Kraft Light Zessty Italian Pressing
1 фунт без костей, куриные грудки без кожи, нарезанные на 1-дюймовые куски
2 цуккини, разрезание на куски
1 чашки срезав свежую спаржу (длиной 1 дюйма)
1 красный перец, нарезанный
1 чашка без жира, куриный бульон с уменьшенным сиодиумом
4 унции Филадельфии на 1/3 меньше толстого сливочного сыра, кубик
чашка Крафт тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Готовьте макароны, как указано на упаковке.
Тем временем тепло, заправка в большой сковороде на среднем огне. Добавить курицу и овощи; Готовьте от 10 до 12 мин. Или пока курица не будет приготовлена, часто помешивая. Добавить бульон и сливочный сыр; Готовьте 1 мин. Или пока сыр не расплавится, постоянно помешивая. Добавить сыр пармезан; хорошо перемешать.
Слить макароны; вернуться в горшок. Добавить куриную и овощную смесь; Слегка бросить. Готовьте 1 мин. или пока не нагрется. (Соус будет сгуститься при стоянии.)
Советы
Как сделать его без мяса: опустить курицу. Приготовьте в соответствии с указаниями, приготовление овощей до хрустящей тенсии.
Замените: приготовьтесь в соответствии с указаниями, используя любые овощи, которые у вас есть под рукой.
Как хранить сушеную пасту: сушеная макарона продлится почти бесконечно, если храниться в воздушном стекле или в пластиковом контейнере в прохладном темном месте. Тем не менее, сушеные паста из цельной пшеницы могут превратиться в прогорк.
Пищевая ценность (на порцию)
| 427 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 427 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 577 мг | 25% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 414 мг | 9% |
Вам может понравиться
Легко сделать свой собственный панир для использования в ваших любимых индийских рецептах. Для домашнего паниры все, что вам нужно, это молоко, лимонный сок, соль и термометр! Время подготовки: 10...
Это замечательный салат из юго -западного стиля, который быстро и легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 40 минут Порции...
Это проверенный семейный фаворит. Вкусы очень похож на фаршированную капусту, но намного проще. Если вы не скажете им, что капуста включена, они не будут знать, что их поразит, пока не скажут вам...
Сердечный суп с ветчиной и капуста. В холодном зимнем дне он заполнен овощами и очень утешительно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8...
Отличный рецепт запеканки сладкого картофеля - мои дети настаивают на этом каждый праздник! Многие миниатюрные зефиры, кокосовые и орехи ореха делают это особенным и вкусным восторгом на День...