Хрустящие запеченные куриные ножки, вдохновленные моей дочерью, Айви. Это быстро и легко.
Ингредиенты
4 фунта куриных ног
2 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка чесночного порошка
1 чайная ложка кайенна перец
1 чайная ложка гималайской розовой соли
2 столовые ложки тамари
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите куриные ножки в большую миску. Распределите порошок чили, чесночный порошок, кайенн и соль на курицу; Вылейте соус на вершину. Тщательно перемешайте и перенесите на противень.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в кости, а соки не прочтятся, от 45 до 50 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Совет рецепта
Вы можете использовать соевый соус вместо тамари при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 303 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 303 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 143 мг | 48% |
| Натрий 701 мг | 30% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 432 мг | 9% |
Вам может понравиться
Чрезвычайно вкусная еда: хруст из кедровых орехов и запах высушенных на солнце томатов в сочетании с курицей и пастой в небесном соусе песто. Обязательно почувствуйте вкус и соль перед подачей на...
Оленина пироги. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 5 Урожай: 5 ручных пирогов Ингредиенты Тесто: 2 чашки...
Отличное овощное блюдо, которое можно использовать в качестве центральной части или в качестве стороны. Может быть прекрасным, когда подают с соусом по томату и зеленым овощам, или я даже имел их с...
Этот суп является быстрое исправление и может даже использоваться в качестве замены сливки грибного супа. Не стесняйтесь уменьшить чеснок в соответствии с вашими предпочтениями. Время подготовки: 10...
Жареный картофель в фольге - отличное гарнир для любого мяса на гриле. Легко исправить и готовить, пока ваше мясо. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут...