Это просто и быстрое детское блюдо.
Ингредиенты
1 яйцо
соль и молотый черный перец по вкусу
2 чашки хрустящих рисовых хлопьев (например, рис Krispies), измельченные
1 фунт без кожи без костей куриные грудки, нарезанные на 20 кусочков
чашка оливкового масла для
2 столовые ложки масла
чашка абрикоса сохраняет
2 столовые ложки воды
Пошаговый рецепт
Взбить яйцо, соль и перец вместе в миске. Вылейте измельченные хлопья в отдельную миску. Покройте кусочки курицы в яичную смесь. Нажмите кусочки курицы в хлопья до покрытия.
Нагрейте масло и масло вместе в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте курицу, пока покрытие не станет золотисто -коричневым, а мясо не станет розовым в центре, около 7 минут.
Венщики сохраняют и водают в кастрюлю на среднем уровне, пока не нагреваются и не будут сглаживаться, от 2 до 3 минут. Подавать абрикосовый соус с куриными самородками.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться. Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 213 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 213 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 129 мг | 6% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 132 мг | 3% |
Вам может понравиться
Опытные на гриле картофельные клинья, которые хрустят снаружи и мягкие внутри. Сначала кипятить не только ключ для текстуры, но и позволяет клиньям поглощать приправу. При желании погрузитесь в соус...
Жареный картофель с луком и черными оливками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4...
Этот немецкий рецепт Runza быстро и легко сделать с замороженным ужином. Также называемые Bierocks, эти карманы для теста заполнены капустой, гамбургером и луком и могут быть выпечены или обжарены...
Палео или нет, эта комбинация вкусов будет щекотать ваши вкусовые рецепторы! Красочные овощи и курица работают на неделю или для гостей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут...
Это холодное блюдо по спаржу нежнее, вкусное и легко созданное. Пикантный лимон и соленый прошутто отлично работают вместе, чтобы добавить замечательный вкус и отличную презентацию к овощному...