Идеальное гарнир для куриных блюд или хорошую маленькую закуски. Не забудьте пойти на маринару.
Ингредиенты
3 чашки воды
чайная ложка соли, или больше по вкусу
1 чашка кукурузной муки
2 столовые ложки масла
1 столовые ложки сушеных шалфея
1 столовая ложка сушеного розмарина
1 стакан тертый копченый сыр гауда
2 чайные ложки масла
Пошаговый рецепт
Доведите воду и соль до кипения в кастрюле; Медленно добавьте кукурузную еду. Уменьшить огонь до среднего уровня; Готовьте и перемешайте, пока кукуруза не поглотит всю воду, около 20 минут. Снимите с огня; Добавьте 2 столовые ложки масла, шалфея и розмарина. Добавить сыр Гауда; перемешать, чтобы включить.
Вылейте поленту в пирог. Охладите, пока до сих пор не охлаждают, около 1 часа. Разрежьте поленту в клинья или квадраты.
Нагрейте 2 чайные ложки масла в сковороде на среднем огне; Готовьте кусочки поленты до хрустящей и не нагретой, около 5 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 205 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 205 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 401 мг | 17% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 162 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 73 мг | 2% |
Вам может понравиться
Попробуйте это восхитительное вращение на Джамбалая, используя пасту вместо риса! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Я люблю хороший сковородопочтчик с сыром. Показывая кучу шпината и карамелизованных грибов кремини, запеченных с пастой диталини в сочном кремовом соусе. Время подготовки: 25 минут Время...
Этот мясной рулет очень влажный и ароматный, а также очень легкий и быстрый. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 25 минут...
Домашняя корка для пиццы для пиццы идеально подходит, когда вы действительно хотите кусочек, но углеводы не хороши. Наслаждайтесь своей кето -диетой! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Этот рецепт курицы на гриле жареной курицы отлично подходит для лета. Сочные, нежные, маринованные игровые кур растут во рту. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное...