Хрустящий тофу, покрытый смелым соусом терияки, который полон аромата. Подавать над рисом для полной еды.
Ингредиенты
3 столовые ложки вегетарианского соуса терияки
2 зеленый лук, нарезанный
1 столовая ложка Шерри
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка соуса шрирача (необязательно)
чайная ложка имбирной пасты
5 столовых ложек кукурузного крахмала
1 (14 унций) упаковка дополнительная фирм-тофу, нажатый и разрезанный в ломтиках
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Взбейте соус терияки, зеленый лук, херес, чеснок, соус шрирача и имбирная паста вместе до гладкого. Отложить в сторону.
Поместите кукурузный крахмал в сумку с застежкой на молнии с 1 галлоном. Скажите ломтики тофу в сумку, запечатывайте и аккуратно встряхните, пока весь тофу не будет покрыт.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте тофу в течение 5 минут. Переверните щипцами и варите, пока не подрумянится на второй стороне, еще примерно на 5 минут. Переложите тофу на тарелку и протрите сковороду.
Вылейте зарезервированный соус в сковороду и варите до слегка загустеть, около 2 минут. Снимите с огня. Верните тофу в сковороду и перемешайте, чтобы объединить.
Переложите тофу на подачу тарелки и соус ложки сверху перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 621 мг | 27% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 66 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это то, что я считаю конечным говяжьим супом. Отлично в морозный день. Для говядины я использую 2 1/2 кварты воды и 6 чайных ложек из говядины. Также используйте недорогое красное вино. Здесь нет...
Этот сладкий картофель приготовлен, похожий на жареное чесночное картофельное пюре. Сладкий картофель добавляет интересную сливочную и сладкую динамику, сбалансированную с сметаной, сливочным сыром...
Я вырос, ели этот вареный ужин по воскресеньям, когда посетил свою ирландскую бабушку. Одна вещь, которая делает этот рецепт особенным, это то, что он требует копченого плеча вместо солонины. О...
С лишь несколькими вещами, сделанными заранее, ваш карибский салат может быть легким. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 45...
Эти куриные оладьи с низким содержанием углеводов взрываются от аромата из Chack Chiles, тмина и майонеза. Подавать с дополнительным соусом крыла, при желании. Время подготовки: 20 минут Время...