Вкусная хрустящая репа "фри". Мои дочери и я находимся на диете с низким содержанием углеводов и искали что-нибудь, чтобы обуздать нашу жаркую жажду. Я слышал, что репу можно превратить в отличный картофель фри. Я экспериментировал с этим и придумал это. Вы можете добавить любые специи, которые вы хотели бы.
Ингредиенты
3 фунта репы
1 столовая ложка растительного масла
чашка тертый сыр пармезан
1 чайная ложка чесночной соли
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка луковой порошки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте противень с кусочком алюминиевой фольги и слегка смажьте.
-
Очистите репу и нарежьте на французские палочки размером с жар, около 1/3 дюйма на 4 дюйма. Поместите в большую миску и перемешайте с растительным маслом для покрытия.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Объедините пармезан, чесночную соль, паприку и лук -порошок в захватываемом пластиковом пакете; Встряхнуть, пока хорошо смешано.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите репу в сумку и встряхните, пока не будет равномерно покрыт специями.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Распределите на подготовленный противень.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока снаружи не станет хрустящей, а внутренняя часть не станет мягкой, около 20 минут. Служить немедленно.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 83 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 83 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 405 мг | 18% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 36 мг | 180% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 341 мг | 7% |
Вам может понравиться
Домашние фримеры со вкусом пармезана и томатный соус приготовлены в медленной плите и подаются над горячими спагетти для легкого и вкусного ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4...
Цветная капуста жареная в духовке с смесью соли, коричневого сахара и порошка карри, чтобы добавить вкус сладкого со стороны. Даже мои дети будут есть цветную капусту, когда я сделаю это так! Время...
Это доминиканская версия жареной курицы с добавленными ароматами. Вы влюбитесь в этот рецепт. Вы можете подавать его с испанским белым рисом, или вы можете подавать его жареные бананы (тостоны). ...
Это действительно отличный рецепт, который можно подавать над рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 35 минут Порции: 4...
Независимо от того, делаете ли вы это с или без ветчины, вам понравится это жареное блюдо из тыквы ореха в качестве основного блюда или блюда по праздничному бокому. Это чрезвычайно ароматный, а...