Простой рецепт стейка с флангом с медленной плитой, который легко приготовить для длинного, медленного приготовления с нежными, вкусными результатами.
Ингредиенты
3 фунта бокового стейка
соль и молотый черный перец по вкусу
1 большая морковка, нарезанная
1 большой лук, нарезанный
чайная ложка сушеного тимьяна
1 лавровый лист
чашка воды
Пошаговый рецепт
Сезонный флакочный стейк с солью и перцем и положите в медленную плиту. Добавить морковь и лук; Сезон с тимьяном и добавьте лавровый лист. Залить в воду.
Готовьте на высоком уровне в течение 4 часов; Переверните стейк и нажмите в жидкость. Продолжайте готовить, пока вилка не пройдет через мясо, еще около 4 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 99 мг | 4% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 619 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это, безусловно, лучший способ жарить рыбу по самым замечательным и удовлетворяющему вкусу. Используя квадратную ближайшую корзину для рыб, поместите филе рыбы между слоями бекона и лука Vidalia и...
Это классическая формула для идеальной зелени. Раскрытые с беконом, картофелем и винным уксусом, эти зеленые являются сенсационными. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее...
Этот подлинный традиционный арабский рецепт состоит из курицы, цветной капусты и картофеля. Подавать с простым йогуртом и салатом, чтобы смешать с рисовым блюдом. Это очень просто, у него просто...
Семейный фаворит. Классическое блюдо с изюминкой в стиле Popeye; Так что ешьте свой шпинат (с куриным пармезаном) и наслаждайтесь им тоже! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут...
Этот рецепт занимает всего несколько ингредиентов для превращения замороженной кукурузы в блюдо с южными ароматами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут...