Легкие и ароматные запеченные куриные бедра с песто!
Ингредиенты
чашка панко хлебные крошки
чашка сыра пармезан, тертый
столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли
чайная ложка перца
1 фунт без костей, куриные бедра без кожи
3 столовые ложки приготовленного песто
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте панко, сыр пармезан, оливковое масло, соль и перец в миске.
Поместите куриные бедра на подготовленный противень и покройте каждую сторону песто. Нажмите смесь Panko на курицу.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, около 20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 517 мг | 22% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 203 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 217 мг | 5% |
Вам может понравиться
Твист к классическому рецепту Saltimbocca, сделанный в мгновенном горшке с курицей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 половинки...
Okonomiyaki - это японский блин, наполненный вкусным добротой! Предоставленные ингредиенты являются основным рецептом Okonomiyayaki. Не стесняйтесь добавлять любые овощи или другое мясо. Удачи, играя...
Это определенно нетрадиционный способ заправки, но содержит много аромата с небольшим количеством ингредиентов! Самое приятное, размер порции идеально подходит для пар или сольной закусочной. Вам...
Сквош, яблоко и лук, яблоко и лук кипят вместе, затем пюре из пряного красного вина, смешанного с клюквенным соком, снятым изюмом, и покрытый сливочным свежим козьим сыром. Попробуйте использовать...
Из пельмени и свежих грибов имеют различие в этом блюде из курицы и пельмени. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 55 минут...