Это один из любимых рецептов детского мужа. Быстрый и здоровый после школьной закуски для детей.
Ингредиенты
1 маленький лук, мелко нарезанный
1 средний помидор, нарезанный кубиками
1 сельдерей стебля, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, мелко нарезанный
1 стакан измельченного сыра чеддера
чайная ложка чили порошка
чайная ложка соли
4 ломтика белый хлеб
Пошаговый рецепт
Разогрейте бройлер вашей духовки.
В средней миске добавьте лук, помидор, сельдерей, сладкий перец, сыр, порошок чили и соль. Расставьте кусочки хлеба на противне или жаровней сковороде. Наденьте каждый с 1/4 смесью, распространяясь на края.
Жарить от 4 до 5 минут, или пока сыр не тает. Внимательно следите, чтобы предотвратить сжигание. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 543 мг | 24% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 30 мг | 148% |
| Кальций 301 мг | 23% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 239 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт вроде как салат из капусты, но очень простой. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты капуста средней головки, нарезанная 2 морковь...
Легкий салат из макароны, который отлично подходит для вечеринок, пикников и этих барбекю летнего дня. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...
Свежая мята, темная зелень, огурец и вкусная смесь лимона и оливкового масла делают этот удивительно прохладный и освежающий салат, который я нахожу идеальным для любого времени. Время подготовки...
Моя мама однажды сделала этот салат из креветок для пикника, и это был такой удар, не было остатков, и мы делали его с тех пор. Я даже иногда опускал креветки из -за аллергии наших гостей, и это все...
Отличный салат из пасты тунца с укропом, идеально подходит для летних вечеринок и пута. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25...