Сладкий и острый карибский летний фруктовый салат.
Ингредиенты
1 фунт огурцов, концы срезаны
1 фунт Манго - очищен, ямы и разрезание на 1 -дюймовые кубики
чайная ложка рисового уксуса
2 чайные ложки кунжута
1 чайная ложка агава нектар
Пошаговый рецепт
Очистить огурец в широких полосах, чередующиеся полоски с кожей с кожурой. Нарежьте на 1/4 дюйма и поместите в салатную миску.
Добавьте манго, рисовый уксус, семена кунжута и нектар агавы, чтобы поставить в миску и перемешать, чтобы смешать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 50 мг | 252% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 440 мг | 9% |
Вам может понравиться
Жареные креветки и греческие ароматизаторы (помидоры, фета, каламата оливки, орегано) в этом салате. Наденьте креветки на шампуры, и поэтому они будут жарить влажного, но привлекательного пятнистого...
Это рецепт моей мамы для салата из тунца, который не содержит майонеза. Будучи католиком, у нас был каждую пятницу вечером на ужин. Подавать на хлебе или салате. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот легкий и вкусный салат заполнен белком, витаминами и клетчаткой. Я попробовал это во время посещения курорта на острове Марко и не мог дождаться, чтобы воссоздать его сам. Этот салат - идеальное...
Рецепт для этого легкого салата пришел от моей бабушки, которая прошла летом со свежим укропом и огурцами из ее сада. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Я нашел рецепт для сэндвичей с ананасом на белом хлебе, который был слишком сладким. Я положил на нее немного ветчины и кладу ее на цельнозерновой хлеб для немного более здоровой альтернативы...