Это восхитительный апельсиновый, огуречный и морковный сок, мы с мужем делаем на завтрак или десерт после муки, когда гости закончились. Это не только вкусно, но и вызовет любой плохой день с увеличением витаминов и питательных веществ, на которых вы иначе вы можете пропустить. Надеюсь, вы попробуете и наслаждаетесь! Рецепт делает 2 высоких стакана или 4 меньших стакана сока. Вам нужен блендер.
Ингредиенты
1 большой пупок апельсина
2 морковь, грубо нарезанная
огурец, грубо нарезанный
чашка воды или по мере необходимости
чашка белого сахара, или по вкусу
1 чайная ложка лимонного сока (необязательно)
Пошаговый рецепт
Очистить апельсин и сохранить 1x1-дюймовый кусок кожуры. Поместите апельсиновый, апельсиновый кусок, морковь и огурец в блендер; залить в воду. Смешайте, пока не будет достигнута желаемая консистенция; Добавить сахар и лимонный сок. Смешайте до однородного состояния, от 1 до 3 минут.
Примечание повара:
Если вам нравится ваш сок холоднее, чем кран или охлажденная вода, добавьте от 3 до 6 кубиков льда в зависимости от того, насколько холодно вы хотите ваш сок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 89 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 89 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 26 мг | 1% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 28 мг | 140% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 237 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я пытался дублировать свои любимые зерновые из мюсли: имбирь, миндаль и кешью. Я забыл миндаль, но этот все еще был вкусным! Кроме того, я рекомендую использовать местный мед, чтобы помочь с...
Эти кексы для завтрака - отличный портативный завтрак, который дружелюбен для взрослых и детей! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 минуты Общее время...
Марокканские блины подаются с соусом с медовым маслом. Лучше всего во время Рамадана за то, что он нарушил быстрый или предварительный рассвет, но, безусловно, отличный в любое время. Время...
Будьте осторожны: эти печенья на завтрак вызывают привыкание. Я взял базовый рецепт печенья овсянки и накачал его. Он имеет цельнозерновую муку, поэтому она начинка и отличная как печенье для...
Это отличный кофейный напиток, который я подаю своим бегущим друзьям после субботнего утра. Протеиновый порошок помогает восстановить уставшие мышцы! Подавайте каждый стакан соломой, чтобы напиток...